家族の健康を守りたい時に一番大事なことは、最初に自分自身を満たすこと。
朝のルーティーンはその為に大切な30分。
みんなより、少し早く起きて海塩入りのお白湯
シンギングボウルとお香を炊きながら、ヨガと瞑想
太陽の光を全身に浴びる
これを初めてもう何年になるかな。
清々しい気持ちの朝だけでなく
ちょっとしんどい朝も
かなり参ってる朝もあるけれど
昔あったような過呼吸発作も
うつ状態も
もう出なくなった。
R U OK?
オーストラリアの自殺防止NPOのキャッチコピーが、今街中のあらゆる場所にポスターを出している。
オーストラリアのCovid-19での死亡者数 905名（10/23現在）
例年の自殺者の平均数2,320名
日本は特に自殺率が高いと有名で、
Covid-19の死亡者数 1,686名（10/23現在）に対し、
1月から9月までの自殺者数は15000人を越えているそう。
R U OK?
まずは自分を満たそう。
そして、隣の人に声かけてみよう
R U OK?
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