【腸内細菌】発酵食品？サプリ？違いを知って最強の腸活！

人間の体と共存する菌は約1,000種。重さにすると菌は約1−2kg分あり、腸だけでなくお肌の上にも存在しています。

しかし現代の生活で微生物は、洗剤や薬、殺虫、消毒液などにたくさんさらされています。

地球上の全細菌のうち1％以下の悪い菌ために殺菌・消毒すると、残り99％の無害もしくは善玉菌も殺してしまうのです。

様々な研究から健康のためには腸内細菌を増やすとよい事が分かっていますが、どんなメリットがあるのでしょうか？

また発酵食品とプロバイオティクス、それぞれ健康にどう役立てられるのか知っていますか？

あなたの状況や症状に合わせて腸活する方法を、ぜひ学んで役立ててみてくださいね！

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