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You are here: Home / ナチュラルケア / 子どもの寝ない!起きない!にお悩みのお母さん、アロマで解決!

子どもの寝ない!起きない!にお悩みのお母さん、アロマで解決!

2019年6月25日 by 楳村 郁子 Leave a Comment

こんにちは!

体質改善オーガニック食事療法

楳村 郁子(うめむら いくこ)です。

 

今日は私のオーガニック仲間の
秋山信子さんをご紹介させてください。

彼女はアロマ睡眠療育デザイナーとして
活躍されています。

私は寝つきが悪くって、
ベットに入って1時間、2時間
ゴロゴロしているのは当たり前。

でもアロマセラピーを取り入れるようになって
すっごく改善したんです。

アロマって香りを嗅ぐだけの
簡単な方法のように思う方が
多いかもしれませんが、

実は基礎的な知識を知らずに
使用していると、
排毒を促す肝臓に負担をかけたり、
刺激が強すぎたり、
逆効果だったりと
意外とリスクが大きいのです。

今回信子さんが
子どもの睡眠の質を高めることにフォーカスした
アロマで簡単にできるメソッドを
小冊子にして
無料で配布されています!

あなたもぜひゲットしてみてくださいね。


 

楳村 郁子さんの

ブログ読者のみなさま

 

はじめまして!

アロマ睡眠療育デザイナーの

秋山 信子です。

 

本日は郁子さんの大切な読者さまの

お時間をお借りしまして

メッセージさせていただき

ありがとうございます。

 

ご紹介を快諾してくださった

郁子さんに心より感謝するとともに

大切なメルマガ読者様に
ご紹介いただけること
大変嬉しく思います。

 

早速ですが

 

郁子さんの読者のあなたは

日本の睡眠事情をご存知でしょうか?

 

実は、

世界で一番平均睡眠時間が短い国、日本。

(米ミシガン大によるOECD調査加盟国中最下位)

 

さらに!

 

世界一寝不足な子どもランキングでも

日本の子どもは17か国中、

1位という結果だったそうです。

 

厚生労働省の調査によると

2歳児で22時以降に眠る子どもの割合が

 

1980年に29%だったものが、

2000年には58%までに増加しています。

 

睡眠の問題がもたらす影響というのは

思いのほか大きいものです。

 

例えば

  • ・脳の発育
  • ・記憶力の発達
  • ・運動能力の発達
  • ・学習への影響
  • ・メンタルヘルスへの影響

などです。

 

我が家には、重度脳性まひの

もうすぐ5歳になる三女がいます。

 

娘は、生後間もなくから

2歳近くまで、夜中に5~10回も

目を覚ましてしまうひどい睡眠障がいを

併発しておりました。

 

その結果、いつも機嫌が悪く

遊びたいのに、眠くて仕方がない

ご飯も食べたいのにすぐに疲れて

完食できずに眠ってしまう

だから発育発達も遅れがちでした。

 

これではいけない!なんとかしなくては!と

 

もともとの仕事であった

アロマなどの自然療法や食事療法を駆使し

オーガニックも生活に積極的に取り入れ

何度もトライ&エラーを繰り返す中

 

ついに、薬を使わずに

娘の睡眠障がいを克服することが

できたのです!

 

睡眠の質が高まった今では、

これまでの分を取り返す勢いで

日に日に、発達が加速しています!

 

 

この経験から、

子どもの睡眠に関する相談を

多数受けることになり、

家庭でできるアロマ療育法をご提供するスクールを

運営させていただいております。

 

生徒さんからは

睡眠の質が変わると

  • かんしゃくやパニックが減った!
  • 衝動的な行動をしなくなった!
  • 学校への行き渋りがなくなった!
  • 宿題を落ち着いてできるようになった!
  • 問題を解くスピードが速くなった!
  • 風邪を引きにくくなった!

 

というお声もいただいております。

 

今回、

子どもの睡眠の質を高めることにフォーカスした

アロマで簡単にできるメソッドを

一冊の小冊子にギュッとまとめて

お届けさせていただきます!

 

子どもの寝ない!起きない!にお悩みのお母さん

眠れない子ども達が、
ゆるゆる ふわふわ 落ちつける
アロマ de カンタン3ステップ睡眠

▼無料ダウンロードは7月3日(水)まで!▼

https://peraichi.com/landing_pages/view/nobukoakiyama

 

 

この小冊子のポイントは

  • なぜアロマが睡眠の質をよくするのか?という2つの理由
  • 誰でもカンタンに始められるような3ステップ方式
  • どんなアロマがいいの?、どう使うの?
  • どこで買えるの?という購入方法まで

 

詳しくお伝えしておりますので

 

アロマ初心者の方でも

安心してご活用いただけますよ。

 

さらに!

お子さまだけではなく、

ママも一緒に

親子で使えるポイントが満載です。

 

早速、受け取ったその日からお試しくださいね!

 

お子さまの寝ない!起きない!に

もう振り回されることなく

イライラすることなく

 

ぜひともアロマを上手に使って

快適な睡眠で、お子さまの

発達をサポートさせていただけることを

願っております。

 

子どもの寝ない!起きない!にお悩みのお母さん

眠れない子ども達が、
ゆるゆる ふわふわ 落ちつける
アロマ de カンタン3ステップ睡眠

▼無料ダウンロードは7月3日(水)まで!▼

https://peraichi.com/landing_pages/view/nobukoakiyama

 

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

ご紹介の場をいただきました

郁子さんに心より感謝いたします。

==============================================

 

 

 

 

Filed Under: ナチュラルケア

About 楳村 郁子

楳村 郁子(うめむら いくこ)
“わたしがつくる”小さな循環で、明日の地球を HAPPY に! KoKeBee 代表
ドイツIOB認定オーガニック専門家
ナチュラルアレルギーケア・アドバイザー

1993年よりオーストラリア在住。子どものころからアレルギーを患いステロイドに頼る毎日だった。薬では治らない重度のアトピーと本気で向き合おうと決意した40代にナチュラルな生活にシフトして行くことで、きれいな肌と健康な体を取り戻した。ナチュラルアレルギーケア アドバイザーとしてオンライン講座を開催中。

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楳村 郁子(うめむら いくこ)
“わたしがつくる”小さな循環で、明日の地球を HAPPY に! KoKeBee 代表
ドイツIOB認定オーガニック専門家
ナチュラルアレルギーケア・アドバイザー

1993年よりオーストラリア在住。子どものころからアレルギーを患いステロイドに頼る毎日だった。薬では治らない重度のアトピーと本気で向き合おうと決意した40代にナチュラルな生活にシフトして行くことで、きれいな肌と健康な体を取り戻した。ナチュラルアレルギーケア アドバイザーとしてオンライン講座を開催中。 詳しくは…

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ikuko.umemura

\オーガニック、サステナブルライフを発信/
実力のある自然派ママを目指す方をサポート
.
▷オーストラリア在住30年
▷アトピーを自然療法で改善
▷ドイツIOB認定オーガニック専門家
▷臨床分子栄養医学研究会 認定カウンセラー

いく| ナチュラルヘルス コーチ
@ikuko.umemura ◀︎他のヘルスケアはコチラ
私はオーストラリアの片田舎でサステナブルな暮らしにチャレンジしているナチュラルヘルスコーチ。

今日は満月!
満月といえば、玄米を炊く日です。

月の引力で発芽が促されて、エネルギーの高い玄米が炊けるよ。
お水と一緒にアメジストとクリスタルの波動も玄米に閉じ込めます。

ところで
「玄米の発芽、どうやって見極めるの?」
って質問をたくさん頂きます!

基本、お水につけて18時間経っていればOK。
時々、ペンギンみたいにニョキっとでてる写真を見るけど
あそこまで出ちゃうと、芽にGABAやビタミンの栄養を消費されちゃう。

お水も濁って臭くなってしまうので、
炊きあがっても変な匂いが残っちゃうよ。

発芽を見極める、一番簡単な方法は、「泡をみること」

発芽する時にエチレンガスが出るので、
ボウルをちょっとゆすると、泡がぷくぷく。
お水の表面やボウルの際に泡が浮いてきたら
発芽しているサインだよ。

キレイなお水で3回ゆすいだら、
ニガリを入れて
沸騰するまで強火
その後弱火に変えてじっくり

お水の量と炊く時間は、玄米の種類や、お好みで変わってくるので、いろいろ試してベストを見つけてね。

火を止めて15分ほど蒸したら召し上がれ〜

玄米は炭水化物だけじゃない。
タンパク質、食物繊維、ビタミンなどたっぷり摂取できる。
食べるサプリ。完全栄養食って言われるよ。

だけど、発芽させないと、その栄養も摂取できないどころか
身体の中のミネラルを吸着して出してしまう。
玄米食べるなら、発芽は必須!

そして、必ず有機(オーガニック)を。
慣行栽培の玄米は、外皮に残留農薬が多いので、
せっかく健康のために玄米食べていても、逆効果になっちゃうよ。 

玄米投稿は過去にもいくつか出してるから、チェックしてみてね!

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▶︎「便利・安い」のモノ選びから、サステナブルなモノ選びへ

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年中安定価格のタマゴだけれど、実はニワトリちゃん、冬の間はタマゴを産まないって知ってた?

スーパーで売ってるタマゴがどうして年中出回っているのか?
サステナブル生活にチャレンジするまで不思議に思ったことなかったよ。

今日はこの春になって、初めてお隣さんがタマゴを出していたので、飛びついたよ。
実に5ヶ月ぶり!
ニワトリちゃん、冬の間、ゆっくり休んで元気になったかな?

お隣さんのお家のゲートに緑色の箱が設置してあって、そこにタマゴが入っているの。

隣に添えつけられたオネストボックス(正直者の箱)
ここにお金を入れるシステム。

こうやって信頼関係が結ばれて商売が成り立つのって、素敵じゃない?

お庭を元気に走り回っていた、ニワトリちゃんのタマゴ、大事にいただきます〜!!

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#オーガニックライフ  #タマゴ #放し飼い #アニマルウェルフェア 
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今日はキャベツ丸ごとで、ザワークラウトを作るよ!

生野菜がたっぷり取れるし、
食物繊維、ビタミン類、プロバイオティックスが補えるので腸活にもGood!

塩レモンを加えて、モミモミ、ぎゅっぎゅ

レーズンの糖分で発酵を促すよ。
再びモミモミ。
瓶に詰めてもぎゅぎゅ。空気を追い出すよ。

キャベツの外側の硬い葉っぱを、カットして、内蓋にしまーす。
空気に触れる表面積を少なくすることで、雑菌の繁殖を防ぎます。

キャベツの芯を挟んで蓋。
重石を置いて2、3日常温で発酵させれば出来上がり!

そのまま食べてもめっちゃ美味しいけど、

サラダに
お肉のお供に
サンドイッチに。

餃子の具やハンバーグの中に入れてもOK。
春雨と一緒に茹でてスープにしても美味しい〜

とっても簡単なので、ぜひ作ってみてね!

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#オーガニックライフ 
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タマゴの殻って、どうやって処分してる?

私は、まずは再利用。
ガラスボトルを洗う時に中に入れてシェイクしてるよ。
すっごくキレイに汚れが落ちるので、ボトルブラシ使うより便利だなぁって思ってる。

その後はこうやって潰してからブレンダーにかけて、粉にしてるの。
ブレンダーの蓋を開けたら、なんだかちょっと美味しい香りが。笑

この粉をコンポストに入れてるよ。
知ってた?タマゴの殻ってカルシウムがたっぷりの肥料になるんだよ。

ガーデニングをしている方は、ぜひタマゴの殻を肥料にしてみてね!

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————————————
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私はオーストラリアの片田舎でサステナブルな暮らしにチャレンジしているナチュラルヘルスコーチ。

お料理で使ったココナッツオイル。
スプーンにちょっと残ったやつ。

いつも手や腕にヌリヌリ。
これが私のスキンケア!笑笑

ちなみに空っぽになった瓶の内側に残ったオイルは、次のシャワーの時に使う。
全身に塗って身体の汚れを浮かしてから、暖かいシャワーで洗い流すのが私流。

もう8年も化粧品やクリーム類を使ってないけど、乾燥する冬でもマッサージに行く「お肌キレイですねー」って言われるよ〜

ココナッツオイル、最強だから、やってみてね!

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————————————
私はオーストラリアの片田舎でサステナブルな暮らしにチャレンジしているナチュラルヘルスコーチ。@ikuko.umemura ◀︎他のヘルスケアはコチラ

ナチュラルヘルスで一番大事なこと。
それは、質の良い食材を身体に入れてあげること。

加えて毎日の健康管理にサプリも積極的にとっています。

今日は質の良いサプリの選び方、5つのヒントをシェアますね!

その前に。。
ジャンクな食べ物を取りながら
「調子悪いの〜」って言ってサプリを取るのは、ちょっとおかしいですよね。

まずはクリーンな食材を積極的に取り入れることが大前提だって覚えておいてね。

質の良い食事は健康な人がその健康を維持するために必要なもの。

体調不良の時には、スーパーフードや薬膳を取り入れてケア。

でも、アトピーや喘息、鼻炎などのアレルギーをはじめとした慢性の疾患を患っている方は、
質の良い食事、
スーパーフードや薬膳
にプラスして、
サプリの力を借りてみてください!

でも、どんなサプリを選べばいいか、迷ってしまいますよね。

【その1。ドラッグストアではサプリは買わない】

日本のドラッグストアで売られているサプリは、栄養成分がほんのちょっぴりで、添加物の方が沢山入っている物が多いです。

せっかく元気になろうと思って栄養補給をしているつもりでも、逆に毒素となって肝臓を酷使する成分の方が沢山だなんて、本末転倒ですよね。

【その2。iHerbのサプリはピンキリ】
iHerbはアメリカのメーカーのサプリがほとんどですよね。
これ、玉石混交。良いメーカーさんのサプリもあれば、日本のドラッグストアと変わらない質のものもあります。

【その3。メーカーで選ぶ!】
日本にも質の良いサプリを作っているメーカーさんもあります。
iHerbにもあるし、私が住むオーストラリアにもすごく質の良いサプリを作っているメーカーがいくつかあります。

そう言うメーカーってどうやって見つけたら良いでしょう?

それは、メーカーさんのウェブサイトをチェックする!
特に「会社案内」のページや、創業者、社長さんのご挨拶のページなどで、どんなこだわりを持って商品作りしているかを確認してみてね。

【その4。信頼できる人のお勧めをチェックする】

ナチュラルケアに取り組まれているお医者様や、薬剤師、ナチュロパスなど、信頼できる方のおすすめをチェックしてみてください。

ブログやSNSなどでお役立ち情報を発信されている方もいらっしゃいます。

最後に【その5。まずは栄養素の底上げを!】

テレビのCMや、ネット広告で、美肌に効くサプリ。とか、関節炎に効くサプリとか、出てくると、ついつい「私に必要かも」って思ってしまいがちです。

でも、栄養素ってどれが一個だけを追加すればOKと言うものではありません。

私たち人間に必要な栄養素全部が揃って力を発揮するんです。

なのでまず最初に取ると良いのは、いろんなビタミンやミネラルなどの栄養素がブレンドされたマルチなもの。

栄養の底上げをしてあげてくださいね!

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————————————
先日の「自家製コンブチャマスター養成講座BASIC」のウェビナーで仕込んだコンブチャ。

今日で5日目です!
オーストラリアはまだ春で、気温が低いので発酵はゆ〜くり。

そこで、お帽子を被せてみました〜!
かわいいっ!!!

これから寒くなる日本のみなさま、冬の発酵に参考にしてみてね。

そして5日目にして遂にベイビーちゃんが誕生です〜

めちゃくちゃキレイなカブです。

これからますます甘酸っぱく&美味しくなるよ。楽しみだなぁ〜。

あ!5日目だから、テイスティングしてみようっと!

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毎朝、一番にお白湯を飲んでます! 毎朝、一番にお白湯を飲んでます!

寝てる間って、飲まず食わずで8時間。
そうすると朝って、
いわゆるちょっとした脱水状態。

500mlに対して小さじ1杯の
シーソルトを入れて溶かすと、
体液と同じくらいの濃度の
生理食塩水になります。

それを体温と同じくらいまで
冷ましてから飲むと、
素早く吸収してくれる!

500ml 全部飲んでね。

そしたら血圧も上がって、
循環良くなって、
目が覚めてくるよ。

もしコーヒー飲みたくなったら、
白湯を飲んだあとに
コーヒーにすると、
胃腸の負担も軽くなるし、
カフェインの作用も
ちょっと穏やかになると思うよ。

白湯は1日を元気にスタート
させるのにピッタリ!

あなたも習慣にしてみてね!

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1993年よりオーストラリア在住。子どものころからアレルギーを患いステロイドに頼る毎日だった。薬では治らない重度のアトピーと本気で向き合おうと決意した40代にナチュラルな生活にシフトして行くことで、きれいな肌と健康な体を取り戻した。ナチュラルアレルギーケア アドバイザーとしてオンライン講座を開催中。

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