こんにちは。
ナチュラルアレルギーケア アドバイザーの楳村 郁子（うめむら いくこ）です☺︎
アトピー性皮膚炎 完治？！ までの、私のヒストリー。
今日は、お湯シャンシリーズ第3弾。湯シャンにまつわりトラブルについてお話しします。
お湯シャンプー、湯シャンと言われる事が多いようですが、
シャンプーなどの洗浄剤を使わずに、お湯だけで髪の毛を洗うことですね。
このお湯シャンに興味を持って挑戦したものの、続けられずに途中で挫折してしまう方がとてもたくさんいるようです。
基本的なお湯シャンの方法や、髪の毛がベタベタするオイリー問題と、乾燥してコナコナになる問題のケアに関しては、湯シャンでアトピーケア 〜その2〜 白髪のケアについての動画を確認してくださいね。
Q1. お湯シャンを成功させるためのコツを教えてください。
皮脂の分泌リズムが整うまで、約6ヶ月かかると言われています。
毎日シャンプーしていた方なら、最初は毎日湯シャンして、週に2回ほどナチュラルシャンプーを使う。
慣れてきたら、湯シャンを二日に1回に減らす。
ナチュラルシャンプーも週に1回に減らす。
といった具合に、少しづつ間隔を広げてゆく方法が一番ストレスがかからず、成功しやすい取り組みになると思いますよ。
最終的には週に2、3回の湯シャン。
ナチュラルシャンプーはひどく汚れた時だけ。
くらいになれば良いですよね！！
Q2. 湯シャンの人は頭が臭いって言われるのが心配です。
この質問もよく聞きます。
この、においの元は「酸化した油（皮脂）」です。
ナチュラル成分のシャンプーなどで皮脂はある程度取り除かれますが、根本的には毎日の食生活で「酸化した油を体の中にれない」、「酸化しにくい油を摂取する」この二つがあげられ、体の内側から改善していくことがポイントとなります。
「酸化した油を体に入れない」の対策は、揚げ物や、炒め物を控えて、蒸し物やゆで物を中心の食生活にすること。
揚げ物や炒め物は調理の時の加熱で油が酸化してしまいます。
酸素をたくさん持っている油は、体臭に影響を与えるだけでなく、炎症も起こしやすいんですね。
ほら、BBQで火を起こすときにうちわで煽って、酸素を送りますよね。
あれと同じです。
なので、アトピーの皮膚の炎症にも関わってきますよね。
アトピッ子さんには、揚げ物、炒め物は控えて欲しいですが、どうしても食べる場合は、熱を加えても酸化しにくい油を使うことをお勧めします。
酸化しにくい油脂の代表的なものは、ココナッツオイルや、ギー、バターなど、不飽和脂肪酸と呼ばれる油脂です。
ギーとは、バターからさらに乳脂肪分を取り除いた油ですね。
中東系の料理とかによく使われます。
グラスフェッッドと呼ばれる、草を餌に育った牛のミルクから作られたギーや、バターを使いましょう。
Q3. ワックスなどの整髪料は湯シャンで落ちますか？
湯シャンではワックスなどの整髪料を綺麗に落とすことは難しいです。
私も湯シャンに切り替える時に一番ネックだったのは「整髪料が使えなくなる」ことでした。
でも、今は整髪料を使わなくても良い髪質に変わったことを実感しているので、全く不便はありません。
最後までワックスを使っていた夫も、今は全く使わなくなりました。
湯シャンを続けることで、コシがあってまとまりの良い髪質に変わってゆくように感じています。
さて、最後に、私と同時にお湯シャンプーに移行した二人の子ども達の様子も合わせてご紹介します。
長女：猫っ毛のふわふわ、さらさらロングヘアー（当時14才）
彼女は皮脂分泌過多でした。
ベタベタ、しっとり？した髪になっていました。
ちょうどニキビも出来やすい思春期ということもあり、お湯シャンプーに慣れるまで、私よりも時間がかかっていました。
親の私がお友だちから汚く思われないか心配していましたが、長い髪だったこともあり、毎日ポニーテールにしていたので、本人はあんまり気にしていなかったみたいです。
長男：黒くってしっかりした髪質。量も多い（当時12才）
私に似て、こなこなのフケタイプでした。でも髪も短いし、いつもドロドロに汚れているので、これも本人、ぜんぜん気にしてなかったようです。
息子は６ヶ月もしないうちに、皮脂分泌も上手く調節され、家族で一番慣れるのが早く、お湯シャンプーエキスパートになっていました。
彼もアトピー体質でしたが、湯シャンにしてたと同時に、背中のアトピーが見る見るキレイになり、びっくりしました。それまでシャンプーが背中に流れていたんだな。と実感しました。
彼の改善が早かったのは、彼が赤ちゃんの頃にボディシャンプーを使わないお風呂生活に切り替えたので、湯シャン開始までの12年間で、洗剤や石鹸、化粧品などの毒素の吸収が、殆どなかったことが、大きな要因かな？と思っています。
本日のお話はいかがだったでしょうか？
詳細についてはこちらの動画をご覧になってくださいね☺︎
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