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You are here: Home / ナチュラルケア / お手当て / 湯シャンでアトピーケア 〜その0〜

湯シャンでアトピーケア 〜その0〜

2021年6月20日 by 楳村 郁子 Leave a Comment

こんにちは。ナチュラルアレルギーケア アドバイザーの楳村 郁子(うめむら いくこ)です☺︎

あなたは、お湯シャンプー(通称湯シャン)をご存じでしょうか?

洗浄力のあるシャンプーやリンス、コンディショナーなどを使用せず、お湯だけで髪の毛を洗う方法です。

わが家はアトピー対策のために、2014年から湯シャンに取り組みました。

今では夫、21歳の娘と19歳の息子も、全員が湯シャンで生活しています。

今日は、湯シャンでアトピー対策を実践した、私の話を紹介しますね。

私が湯シャンに取り組んでから、6つの変化がありました◎

  • フケのように見える頭皮の剥離とかゆみがなくなった
  • かゆみを伴う浸出液が出なくなった
  • 頭の中にできるニキビがなくなった

変化は頭だけではありません。

頭を洗うときにシャンプー剤が流れていた顔や背中にも変化がありました◎

  • 背中のカサつきや、アトピー症状がなくなった
  • 顔のカサつき、吹き出物がなくなった
  • 顔にまとわりつく静電気が出なくなった

もちろん、これらの改善は湯シャンだけでなく、食事改善やエクササイズなど総合的に取り組んだ結果です。

それでも、湯シャンの影響はとっても大きいと思っています。

あなたがもし、今、毎日シャンプーで頭を洗っているなら、湯シャンに挑戦することでアトピーの症状が改善する可能性はとっても大きいと思います。

湯シャンがアトピー症状の改善を促す理由は二つあると思っています。

  1. 皮脂の分泌が正常化する
  2. 化学成分の経皮吸収がなくなる

スーパーやドラッグストアで販売されているシャンプーには「合成界面活性剤」と呼ばれる化学成分が入っています。

この成分は、シャンプーをフワフワ、あわあわにしてくれるんですね。

なのでシャンプー剤が髪に優しく行き渡ります。

そして本来の作用は油を乳化させて水に溶かし、洗い流してしまうことです。

だから、汚れが落ちるんですね。

ところが、合成界面活性剤は非常に乳化力が強いため、あなたの皮膚からにじみ出ている皮脂も洗い流してしまいます。

皮膚が1番健康な状態は、十分な水分と皮脂が混ざり合った、みずみずしくしっとりとした状態です。

ですが、シャンプーで洗ったあとには、頭皮も髪も乾燥してしまいます。

なので、リンスやコンディショナーが必要になってくるんですね。

リンスやコンディショナーを使うと、皮膚の表面がしっとりするため、「もうこれ以上、皮脂を分泌する必要がない!」と勘違いしてしまって、皮脂が出なくなってしまいます。

あなたの皮膚から出てくる皮脂は、最上の天然保湿クリームです。

天然の保湿クリームである自身の皮脂は、雑菌が繁殖することを防ぎ、毒素となるものが体の中に浸透してしまうことを防ぐ役割も担っています。

シャンプーやコンディショナーを使い続けることで、天然の保湿クリームが出なくなり、体の中にアトピーの原因の1つとなる毒素を浸透させてしまったり、雑菌を増やす環境を作り出しているのです。

頭に雑菌が増えてきたら、私たちの免疫細胞は、その雑菌を体の内に入れないよう、皮膚表面に炎症を起こします。

これが、かゆみの原因です。

そして、通常より速いスピードで皮膚の新陳代謝が起こるため、毎日頭を洗っているのにフケのような粉が出てくるのです。

アトピーを抱えている方の皮膚には、悪玉菌の黄色ブドウ球菌がたくさん存在しています。

この黄色ブドウ球菌を退治して、善玉菌である表皮ブドウ球菌を増やしてあげるのが不快な症状を和らげる鍵となります。

この表皮ブドウ球菌のエサになるのが、あなた自身の身体から分泌される皮脂なのです。

本来、界面活性剤によってなくなってしまった皮脂が、再び元どおりになるまでに約24時間の時間を要します。

ですが、毎日シャンプーで洗髪している人は、せっかく皮脂が出てきたころにまた洗い流してしまうため、いつまで経っても善玉菌のエサはなく、炎症を起こしやすい状態になってしまいます。

このように、シャンプーはあなたの頭皮の皮脂分泌のリズムを狂わせてしまいます。

湯シャンは頭皮の皮脂分泌のリズムを整えて、頭皮に善玉菌が喜ぶ環境を作るため、アトピー症状の改善に繋がるのです。

シャンプーやコンディショナーには、界面活性剤以外にも、香料や色素など、多くの合成化学物質がブレンドされています。

これらの化学物質は体の中に入ると毒素となって悪い影響を与えるとされています。

シャンプー剤が体の中に入り込むことなんて、間違って飲んでしまわない限りありえないと思いませんか?

いいえ、シャンプー剤は頭を洗うだけで、確実にあなたの体の中に入っていくのです。

合成界面活性剤は皮脂膜を緩め細胞の間にある脂質を溶かし、化学物質を肌の奥まで浸透させていきます。

その成分は、毛細血管から血流に乗って全身へ運ばれるのです。

実は、皮膚から吸収される毒素は、口や鼻から入る毒素よりも深刻と言われています。

それは、なぜでしょう?

口から入ってきた毒素は腸から便となって排出されたり、肝臓や腎臓で解毒されて尿となって排出されるため、綺麗な血液だけが全身を巡ります。

でも皮膚から吸収された毒素は直接血管に入り込んで全身を巡るため、肝臓や腎臓で解毒されず、子宮や膀胱、睾丸周辺に蓄積していくそうです。

2015年、福井県の化学工場で働く数十名の従業員のうち5名に対して膀胱がんの発症が報告された例があります。

この工場内で、人に対して発がん性のある化学物質を扱っており、彼らはこの物質に暴露していました。

工場内の空気中の化学物質濃度はとても低かったことから、皮膚から化学物質が吸収されたと考えられ、動物実験による検証も行われました。

その結果、皮膚から化学物質が吸収され、腎臓や膀胱などの臓器に移行することが分かったそうです(経皮吸収の可能性が示唆された芳香族アミン類の体内での運命(行方)を知るために, 労働安全衛生総合研究所より)。

このように皮膚から毒素が体に溜まることが炎症の原因の一つにもなり、アトピー症状を引き起こしているとも考えられるのです。

湯シャンに切り替えることで、体内に浸透する有害化学物質の量が劇的に減りますので、アトピーの改善にも影響を与えそうだってことは、簡単に想像できますよね。

さて、あなたも湯シャンに切り替える勇気がでましたか?

湯シャンに挑戦して見たけれど、上手くいかなかったと言う声もよく聞きます。

次回は湯シャンに切り替える時のコツをご紹介しますので、楽しみにしていてくださいね!

本日のお話はいかがだったでしょうか?

詳細についてはこちらの動画をご覧になってくださいね☺︎

コメントや質問などもお気軽にお待ちしています。

チャンネル登録と高評価をしていただけるととても励みになります!

あなたのナチュラルで快適な生活をシドニーから応援しています!

《参考ブログ》

「湯シャン歴6年筆者が語る」本当に湯シャンでアトピーは改善するの?

https://iob.bio/journal/about-oyushampoo/

IOB journal 楳村 郁子(うめむら いくこ)

Filed Under: お手当て, ナチュラルケア Tagged With: かゆみ, アトピー, コンディショナー, シャンプー, ノープー, フケ, リンスー, 合成界面活性剤, 湯しゃん, 皮脂

About 楳村 郁子

楳村 郁子(うめむら いくこ)
“わたしがつくる”小さな循環で、明日の地球を HAPPY に! KoKeBee 代表
ドイツIOB認定オーガニック専門家
ナチュラルアレルギーケア・アドバイザー

1993年よりオーストラリア在住。子どものころからアレルギーを患いステロイドに頼る毎日だった。薬では治らない重度のアトピーと本気で向き合おうと決意した40代にナチュラルな生活にシフトして行くことで、きれいな肌と健康な体を取り戻した。ナチュラルアレルギーケア アドバイザーとしてオンライン講座を開催中。

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楳村 郁子(うめむら いくこ)
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1993年よりオーストラリア在住。子どものころからアレルギーを患いステロイドに頼る毎日だった。薬では治らない重度のアトピーと本気で向き合おうと決意した40代にナチュラルな生活にシフトして行くことで、きれいな肌と健康な体を取り戻した。ナチュラルアレルギーケア アドバイザーとしてオンライン講座を開催中。 詳しくは…

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ikuko.umemura

\オーガニック、サステナブルライフを発信/
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▷オーストラリア在住30年
▷アトピーを自然療法で改善
▷ドイツIOB認定オーガニック専門家
▷臨床分子栄養医学研究会 認定カウンセラー

いく| ナチュラルヘルス コーチ
Instagram 投稿 17873828846975194 Instagram 投稿 17873828846975194
@ikuko.umemura ◀︎他のヘルスケアはコチラ
私はオーストラリアの片田舎でサステナブルな暮らしにチャレンジしているナチュラルヘルスコーチ。

今日は満月!
満月といえば、玄米を炊く日です。

月の引力で発芽が促されて、エネルギーの高い玄米が炊けるよ。
お水と一緒にアメジストとクリスタルの波動も玄米に閉じ込めます。

ところで
「玄米の発芽、どうやって見極めるの?」
って質問をたくさん頂きます!

基本、お水につけて18時間経っていればOK。
時々、ペンギンみたいにニョキっとでてる写真を見るけど
あそこまで出ちゃうと、芽にGABAやビタミンの栄養を消費されちゃう。

お水も濁って臭くなってしまうので、
炊きあがっても変な匂いが残っちゃうよ。

発芽を見極める、一番簡単な方法は、「泡をみること」

発芽する時にエチレンガスが出るので、
ボウルをちょっとゆすると、泡がぷくぷく。
お水の表面やボウルの際に泡が浮いてきたら
発芽しているサインだよ。

キレイなお水で3回ゆすいだら、
ニガリを入れて
沸騰するまで強火
その後弱火に変えてじっくり

お水の量と炊く時間は、玄米の種類や、お好みで変わってくるので、いろいろ試してベストを見つけてね。

火を止めて15分ほど蒸したら召し上がれ〜

玄米は炭水化物だけじゃない。
タンパク質、食物繊維、ビタミンなどたっぷり摂取できる。
食べるサプリ。完全栄養食って言われるよ。

だけど、発芽させないと、その栄養も摂取できないどころか
身体の中のミネラルを吸着して出してしまう。
玄米食べるなら、発芽は必須!

そして、必ず有機(オーガニック)を。
慣行栽培の玄米は、外皮に残留農薬が多いので、
せっかく健康のために玄米食べていても、逆効果になっちゃうよ。 

玄米投稿は過去にもいくつか出してるから、チェックしてみてね!

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年中安定価格のタマゴだけれど、実はニワトリちゃん、冬の間はタマゴを産まないって知ってた?

スーパーで売ってるタマゴがどうして年中出回っているのか?
サステナブル生活にチャレンジするまで不思議に思ったことなかったよ。

今日はこの春になって、初めてお隣さんがタマゴを出していたので、飛びついたよ。
実に5ヶ月ぶり!
ニワトリちゃん、冬の間、ゆっくり休んで元気になったかな?

お隣さんのお家のゲートに緑色の箱が設置してあって、そこにタマゴが入っているの。

隣に添えつけられたオネストボックス(正直者の箱)
ここにお金を入れるシステム。

こうやって信頼関係が結ばれて商売が成り立つのって、素敵じゃない?

お庭を元気に走り回っていた、ニワトリちゃんのタマゴ、大事にいただきます〜!!

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今日はキャベツ丸ごとで、ザワークラウトを作るよ!

生野菜がたっぷり取れるし、
食物繊維、ビタミン類、プロバイオティックスが補えるので腸活にもGood!

塩レモンを加えて、モミモミ、ぎゅっぎゅ

レーズンの糖分で発酵を促すよ。
再びモミモミ。
瓶に詰めてもぎゅぎゅ。空気を追い出すよ。

キャベツの外側の硬い葉っぱを、カットして、内蓋にしまーす。
空気に触れる表面積を少なくすることで、雑菌の繁殖を防ぎます。

キャベツの芯を挟んで蓋。
重石を置いて2、3日常温で発酵させれば出来上がり!

そのまま食べてもめっちゃ美味しいけど、

サラダに
お肉のお供に
サンドイッチに。

餃子の具やハンバーグの中に入れてもOK。
春雨と一緒に茹でてスープにしても美味しい〜

とっても簡単なので、ぜひ作ってみてね!

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タマゴの殻って、どうやって処分してる?

私は、まずは再利用。
ガラスボトルを洗う時に中に入れてシェイクしてるよ。
すっごくキレイに汚れが落ちるので、ボトルブラシ使うより便利だなぁって思ってる。

その後はこうやって潰してからブレンダーにかけて、粉にしてるの。
ブレンダーの蓋を開けたら、なんだかちょっと美味しい香りが。笑

この粉をコンポストに入れてるよ。
知ってた?タマゴの殻ってカルシウムがたっぷりの肥料になるんだよ。

ガーデニングをしている方は、ぜひタマゴの殻を肥料にしてみてね!

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お料理で使ったココナッツオイル。
スプーンにちょっと残ったやつ。

いつも手や腕にヌリヌリ。
これが私のスキンケア!笑笑

ちなみに空っぽになった瓶の内側に残ったオイルは、次のシャワーの時に使う。
全身に塗って身体の汚れを浮かしてから、暖かいシャワーで洗い流すのが私流。

もう8年も化粧品やクリーム類を使ってないけど、乾燥する冬でもマッサージに行く「お肌キレイですねー」って言われるよ〜

ココナッツオイル、最強だから、やってみてね!

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私はオーストラリアの片田舎でサステナブルな暮らしにチャレンジしているナチュラルヘルスコーチ。@ikuko.umemura ◀︎他のヘルスケアはコチラ

ナチュラルヘルスで一番大事なこと。
それは、質の良い食材を身体に入れてあげること。

加えて毎日の健康管理にサプリも積極的にとっています。

今日は質の良いサプリの選び方、5つのヒントをシェアますね!

その前に。。
ジャンクな食べ物を取りながら
「調子悪いの〜」って言ってサプリを取るのは、ちょっとおかしいですよね。

まずはクリーンな食材を積極的に取り入れることが大前提だって覚えておいてね。

質の良い食事は健康な人がその健康を維持するために必要なもの。

体調不良の時には、スーパーフードや薬膳を取り入れてケア。

でも、アトピーや喘息、鼻炎などのアレルギーをはじめとした慢性の疾患を患っている方は、
質の良い食事、
スーパーフードや薬膳
にプラスして、
サプリの力を借りてみてください!

でも、どんなサプリを選べばいいか、迷ってしまいますよね。

【その1。ドラッグストアではサプリは買わない】

日本のドラッグストアで売られているサプリは、栄養成分がほんのちょっぴりで、添加物の方が沢山入っている物が多いです。

せっかく元気になろうと思って栄養補給をしているつもりでも、逆に毒素となって肝臓を酷使する成分の方が沢山だなんて、本末転倒ですよね。

【その2。iHerbのサプリはピンキリ】
iHerbはアメリカのメーカーのサプリがほとんどですよね。
これ、玉石混交。良いメーカーさんのサプリもあれば、日本のドラッグストアと変わらない質のものもあります。

【その3。メーカーで選ぶ!】
日本にも質の良いサプリを作っているメーカーさんもあります。
iHerbにもあるし、私が住むオーストラリアにもすごく質の良いサプリを作っているメーカーがいくつかあります。

そう言うメーカーってどうやって見つけたら良いでしょう?

それは、メーカーさんのウェブサイトをチェックする!
特に「会社案内」のページや、創業者、社長さんのご挨拶のページなどで、どんなこだわりを持って商品作りしているかを確認してみてね。

【その4。信頼できる人のお勧めをチェックする】

ナチュラルケアに取り組まれているお医者様や、薬剤師、ナチュロパスなど、信頼できる方のおすすめをチェックしてみてください。

ブログやSNSなどでお役立ち情報を発信されている方もいらっしゃいます。

最後に【その5。まずは栄養素の底上げを!】

テレビのCMや、ネット広告で、美肌に効くサプリ。とか、関節炎に効くサプリとか、出てくると、ついつい「私に必要かも」って思ってしまいがちです。

でも、栄養素ってどれが一個だけを追加すればOKと言うものではありません。

私たち人間に必要な栄養素全部が揃って力を発揮するんです。

なのでまず最初に取ると良いのは、いろんなビタミンやミネラルなどの栄養素がブレンドされたマルチなもの。

栄養の底上げをしてあげてくださいね!

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先日の「自家製コンブチャマスター養成講座BASIC」のウェビナーで仕込んだコンブチャ。

今日で5日目です!
オーストラリアはまだ春で、気温が低いので発酵はゆ〜くり。

そこで、お帽子を被せてみました〜!
かわいいっ!!!

これから寒くなる日本のみなさま、冬の発酵に参考にしてみてね。

そして5日目にして遂にベイビーちゃんが誕生です〜

めちゃくちゃキレイなカブです。

これからますます甘酸っぱく&美味しくなるよ。楽しみだなぁ〜。

あ!5日目だから、テイスティングしてみようっと!

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