こんにちは。
ナチュラルアレルギーケア
アドバイザーの楳村 郁子（うめむら いくこ）です☺︎
シドニーは寒い、寒い冬ですが、
日本は今から夏本番ですね！
去年は緊急事態宣言も出て、
のんびり楽しめなかった夏でしたよね。
今年はオリンピックも迫り、
今から太陽を待ちわびている方も多いのでは無いでしょうか。
そんなあなたに、以前
シドニーの夏（クリスマス時期です！笑）に書いた
ナチュラルな日焼け対策を再投稿いたしますね。
ぜひ、あなたの日々のナチュラルケアにお役立てください。
20年以上シドニーに住んでいますが、
いまだに真夏のクリスマスは
慣れません。
が、
今年もクリスマスは
やっぱり海辺で過ごしました。
普段は朝早くから
夜遅くまで
オフィスに缶詰の夫も
たまには太陽を浴びて
ビタミンDを生成しなきゃね。
夏にどれだけ太陽の光を
浴びたか？で、
冬の風邪を引く率が
ぜんぜん変わってくるんですよ。
ナチュラルアレルギーケア オンライン講座でも、
「毎日外に出て
太陽の光を浴びましょう！」
という課題があるくらい、
体質改善に
太陽の光は欠かせません。
でも、
今回のように30度を超える
真夏日に
ビーチに行くときは
日焼け対策も考えないと、
急に焼いたら
真っ赤っかに火傷しちゃうからね。
今日は、私の普段からしている
日焼け対策をご紹介します。
日焼け防止対策
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普段のお手入れ
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◆ココナッツオイル
普段のお手入れは本当にこのココナッツオイル一本！
一年中使っています。
手に、足に、顔に
うっすらと塗るだけで
ジェントルな日焼け防止になるんです。
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外出時のお手入れ
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◆Sun & Earth
ちょっとCityまでお出かけ
とか、
Bondi Market出店日
なんて日は、顔にこの
Sun & Earthを使っています。
塗ったか？塗ってないか？
分からないくらい
ナチュラルにフィットする
大のお気に入りです。
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ビーチで日焼けするぞ！と言う日のお手入れ
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◆Soléo Organics 日焼け止めクリーム SPF30 顔用80g
◆SunButter 日焼け止め SPF 50 100g
ガンガンに日焼けするシチュエーションでは
この二つに頼ります。
Zinc（亜鉛）（紫外線散乱剤）がベースになっていて
光を反射させ、
日焼け防止します。
通常スーパーや薬局で
安価に販売されている日焼け止めクリームは、
紫外線吸収剤を使っている場合が多く
私は
このタイプの日焼け止めを使って陽を浴びると
塗ったところ全部にラッシュ（湿疹）ができて
その後、治るまで何日もかかります。
同じような肌の方はたくさんいらっしゃると思うので、
その場合は
Zinkベースの日焼け止めを使うと良いですよ。
ナチュラルなアフターケア
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ちょっと火照ったかな? のケア
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◆ハーブウォーター
オーガニックで育てた
バラやラベンダーの花びらを
蒸留させた
ハーブウォーター
冷蔵庫に入っています。
毎日の顔のスキンケアにも
使っていますが、
日焼け後のほってった肌に
シュッシュ！
とっても香り高く
気持ちよく
火照りを沈めてくれます。
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ちょっとやばいかも？のケア
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◆ホワイトカオリン（クレイ）
クレイとは「粘土」なのですが、
採取できる場所によって
さまざまなミネラル成分が入っていて
それをメディカルに利用する
クレイセラピー
があります。
このホワイトカオリンは
マイルドに効く万能クレイで、
一家にひとつ
持っていれば役に立ちます。
普段オフィスから
あまり外に出ない夫は、
ビーチで半日寝転んでただけで
腕が火傷したみたいに真っ赤になってしまいました。
そこで
クレイの出番です。
小さなオケに
お水を少量入れ
その上からクレイを加えます。
（クレイの種類によって、お水とクレイの比率が異なります）
10分ほど置いてから
腕に満遍なく伸ばして
パック。
クレイは乾いてしまっては
効果がでないので、
乾かないように
＆
周りにクレイがついて汚さないように、
上から濡らした布巾を巻きつけて
30分ほどパックしました。
これで大分赤みが引きましたよ。
◆ザ・クリーンスキン オーガニック ビートルート＆ハイビスカス オーストラリア産クレイフェイスマスク（グロー）
2日か、
ひどければ3日
毎日パックしてあげると
治りが全然違います。
昼間はローズウォーターで
シュッシュもね。
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シミ対策にはサプリも
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◆リポゾームビタミンC
私もお年頃なのでね。
顔のシミは気になるんですよ。
今まで20年以上の
シドニー生活。
日本よりもずっとずっと
紫外線が強いです。
オゾンホールが近いからね。
取りきれないシミ
これ以上増やしたくない。
と言う事で、
日焼け後のブーストとして
ビタミンCのサプリを取ります。
この「リポゾーム」と言うのは
通常のサプリより
ずっと吸収率が高いので
即効性があります。
前回使ったのは
夫がインフルエンザで40度の熱を出して
寝込んでたとき。
それくらい強力なのですが、
ずっと置いてても傷んじゃうので
今回私のシミ対策に。笑
本日のお話はいかがだったでしょうか？
詳細についてはこちらの動画 ↓ をご覧になってくださいね☺︎
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クレイを使いこなそう！
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