こんにちは！
体質改善オーガニック食事療法の
楳村 郁子（うめむら いくこ）です。
20年以上シドニーに住んでいますが、
いまだに真夏のクリスマスは
慣れません。
が、
今年もクリスマスは
やっぱり海辺で過ごしました。
普段は朝早くから
夜遅くまで
オフィスに缶詰の夫も
たまには太陽を浴びて
ビタミンDを生成しなきゃね。
夏にどれだけ太陽の光を
浴びたか？で、
冬の風邪を引く率が
ぜんぜん変わってくるんですよ。
体質改善オーガニック食事療法
100日間チャレンジでも、
「毎日外に出て
太陽の光を浴びましょう！」
と言う課題があるくらい。
体質改善に
太陽の光は欠かせません。
でも、
今回のように30度を超える
真夏日に
ビーチにゆくときは
日焼け対策も
考えないと、
急に焼いたら
真っ赤っかに火傷しちゃうからね。
今日は私の普段からしている
日焼け対策をご紹介します。
日焼け防止対策
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普段のお手入れ
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◆ココナッツオイル
普段のお手入れは本当にこのココナッツオイル一本！
一年中使っています。
手に、足に、顔に
うっすらと塗るだけで
ジェントルな日焼け防止になるんです。
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外出時のお手入れ
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◆Sun & Earth
ちょっとCityまでお出かけ
とか、
Bondi Market出店日
なんて日は、顔にこの
Sun & Earthを使っています。
塗ったか？塗ってないか？
分からないくらい
ナチュラルにフィットする
大のお気に入りです。
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ビーチで日焼けするぞ！と言う日のお手入れ
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◆UV natural
◆wotnot
ガンガンに日焼けする
シチュエーションでは
この二つに頼ります。
Zinc（亜鉛）（紫外線散乱剤）
がベースになっていて
光を反射させて日焼け防止します。
通常スーパーや薬局で
安価に販売されている
日焼け止めクリームは
紫外線吸収剤を使っている事が多く、
私は
このタイプの日焼け止めを使って
陽を浴びると
塗ったところ全部に
ラッシュ（湿疹）ができて
その後治るまで何日もかかります。
同じような肌の方は
たくさんいらっしゃると思うので、
その場合は
Zinkベースの日焼け止めを
使うと良いですよ。
ナチュラルなアフターケア
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ちょっと火照ったかな? のケア
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◆ローズウォーター
オーガニックで育てた
バラの花びらを
蒸留させた
ハーブウォーター
冷蔵庫に入っています。
毎日の顔のスキンケアにも
使っていますが、
日焼け後のほってった肌に
シュッシュ！
とっても香り高く
気持ちよく
火照りを沈めてくれます。
ローズウォーターの他には
ラベンダーのハーブウォーター
ヘチマ水
なんかもいいですよ。
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ちょっとやばいかも？のケア
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◆ホワイトカオリン（クレイ）
クレイとは「粘土」なのですが、
採取できる場所によって
さまざまなミネラル成分が入っていて
それをメディカルに利用する
クレイセラピー
があります。
このホワイトカオリンは
マイルドに利く
万能クレイで、
一家にひとつ
持っていれば役に立ちます。
普段オフィスから
あまり外に出ない夫は
ビーチで半日寝転んでただけで
腕が火傷したみたいに
真っ赤になってしまいました。
そこでクレイの出番です。
小さなオケに
お水を少量入れ
その上からクレイを
加えます。
（クレイの種類によって
お水とクレイの比率が異なります。）
10分ほど置いてから
腕に満遍なく伸ばして
パック。
クレイは乾いてしまっては
効果がでないので、
乾かないように
＆
周りにクレイがついて汚さないように
上から濡らした布巾を
巻きつけて
30分ほどパックしました。
これで大分赤みが引きましたよ。
2日か、
ひどければ3日
毎日パックしてあげると
治りが全然違います。
昼間はロースウォーターで
シュッシュもね。
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シミ対策にはサプリも
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◆リポゾームビタミンC
私もお年頃なのでね。
顔のシミは気になるんですよ。
今まで20年以上の
シドニー生活。
日本よりもずっとずっと
紫外線が強いです。
オゾンホールが近いからね。
取りきれないシミ
これ以上増やしたくない。
と言う事で、
日焼け後のブーストとして
ビタミンCのサプリを取ります。
この「リポゾーム」と言うのは
通常のサプリより
ずっと吸収率が高いので
即効性があります。
前回使ったのは
夫がインフルエンザで40度の熱を出して
寝込んでたとき。
それくらい強力なのですが、
ずっと置いてても傷んじゃうので
今回私のシミ対策に。笑
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日焼け対策商品が買えるお店
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友人のかずこウェールスさんがセレクトした商品が
日本で購入できます。
BAMBOO natural & organic products form Australia
◆ココナッツオイル
◆Sun & Earth
◆Rose Water
ナチュロパスなみさんのオンラインショップ
TaiyoHealth
◆UV natural
◆wotnot
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ケミカルフリーのお手入れにチャレンジしてみたい？
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体質改善オーガニック食事療法の
100日間チャレンジでは
ケミカルフリーに挑戦する課題月もあり、
様々な「お薬の代わりになるもの」
の紹介もしています。
戸練ミナの
旅する重ね煮 in Sydney 2019
2月17日〜20日
イベント詳細はこちら。
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