薬に頼りたくない私の絶対に役立つ旅のおとも

こんにちは！楳村　郁子（うめむら　いくこ）です。

急に日本行きが決まり、東京に滞在しています。

お一人様満喫中～　でもちょっと寂しいな。笑

オーガニックの仕事をいただき帰国しましたが、たくさんの新しい出会いがあり充実した滞在になっています。

詳細はまた追ってリポートしますね。

以前に「郁子さんは旅行にどんな物を持ってゆきますか？」と聞かれたことがあったので、

今日は日本行きに持参した「お助けグッズ」をご紹介します！

 

 

左から

＜オイル類＞

＊カモミールローマンの精油（ホホバオイル希釈3%）。
飛行機内では絶対に寝れない私。枕が変わっても寝れない私。そんな私の入眠お助けオイル。本当によく効きます。

＊ホホバオイル
お化粧の下地用。日本で外出だとさすがにノーメイクでは出れないので、目の下の肝斑あたりに、ちょこっとパウダーと頰にチークつけます。その下地にホホバオイルを使っています。

＊ココナッツオイル　クレンジング用
日本は暑いからと思って、固形だったココナッツオイルを湯せんで溶かして入れ替えたんだけど、天気悪くって寒い日本。　また半分固形になってる。汗

体全身にも塗って、お風呂に入ります。プルプルになります。

 

＜サプリメント＞

＊消化酵素
タンパク質を消化できない私。旅行中は食も乱れがち。今回は毎食摂るようにしたら、調子良いです。

＊プロバイオティックス
外食が多くなると必然的に添加物もいっぱい摂っちゃうからね。腸を守ります。フライト疲れでぐったりの初日は多めに摂りました。

＊グルタチオン
肝臓ケア。これも夜のフライトでかなり身体が辛かったので初日と2日目に摂りました。

＊マグネシウム
筋肉をリラックスさせる効果があります。一日中歩き回って身体的にも緊張が続く旅行中には、疲れを取る助けをしてくれます。旅行にはカプセルの方がパウダーよりも便利。

＊ビタミンC
日本到着してすぐに鼻炎発生。右の喉の奥に炎症がおこってコブのように腫れているのが分かる。
そうだった。去年も日本に着いた途端ひどい鼻炎になって、喉にこんな炎症コブができたんだったと思い出した。

私は鼻炎などの炎症の救急処置にビタミンC使っています。初日＆2日目に多い目に摂りました。

普段家で常備しているのは、お水を加えてジュースにするパウダータイプですが、旅行中にはお水なしでも飲めるチュアブル錠が便利です。

 

＜持って来るのを忘れて「しまった」なもの＞

＊海塩（シーソルト）
ミネラル補給の為に大切な朝の白湯が飲めずに「しまった～」

＊エプソムソルト
荷物になるし、これはいらんやろ。と、置いて来ましたが、日本は手軽にお風呂に入れるし、フライト疲れがひどかったので「しまった～」でした。

 

いかがでしたか？

参考になったでしょうか。

ちなみに、髪の毛は普段通り「お湯シャンプー」

歯磨きはクレイ、重曹、精油を合わせた粉歯磨き。

この辺は普段通り。

旅行中は普段より疲れやすいので睡眠はたっぷり取るのが一番大事ですね。

なかなか難しいけど。