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身体をケアする方法:人ごみにもまれ ヘトヘトです。

2015年11月30日 by 楳村 郁子 Leave a Comment

娘は今年Year10を終了します。
義務教育過程を終了するので、もうすぐFormal Partyがあります。

そこで 昨日は二人でCityを歩き回り
Formalで着る ドレス探しでした。

娘の気に入るドレスと
私の気に入るドレスが合わず
中々 購入に至りません。

一日歩いて もうへとへと!
もうあきらめて、娘の気に入ったドレスで手を打とうかと思った時、
もう一件 チェックしたいお店がある
と言うので、最後に行ったお店で
やーーーと! 二人とも合意出来るドレスが見つかりました。

クリスマス前の込み合ったCityを
一日中歩き回って 本当にへとへと。
家に帰ったら 頭痛までしてきて
もう起き上がれないくらい 疲れてしまいました。

多分、ランチに食べた
小麦粉パフパフ の ピタパンサンドイッチ。
グルテンだけじゃなく、色んな添加物が入ってたんだろうな。
フムスやトマトソースにも合成調味料。

そして お腹ペコペコ!と、帰りに買った
かっぱえびせん(もどき)も
小麦粉と添加物だらけだわね。

水分もあまり取っていなかったし

普段慣れない 人ごみのなかで
歩きっぱなし。

で、家で本当に倒れて寝込んでしまいました。

私は パナドールとかのお薬の類いを 出来るだけ取らずに
その他の方法を 色々試して お手当をしようと 思っていまして、
今年一年は 家族だれも お薬を飲まないで生活を送っています。

まだまだ 自然療法実践としては初心者ですが
初心者なりに 「こんな時は どうしたらいいかな?」って
考えながら 試行錯誤 やっておりますので、
今度から こう言ったお手当も ブログで Shareしようかな、
と、思っております。

まず、夕べ 私がしたこと。

① 頭痛 の対処の為に Arnicaと言うホメオパシーレメディーを取りました。
これは、6月に娘が口腔外科手術をするさい、
ナチュロパス淳子さんに相談した所、「痛みに効く」と教えてもらったものです。

あ、この娘の口腔外科手術の際も、
痛み止めも、抗生物質も一切飲まずに 乗り切る事が出来ました。
これは、これで また別の機会に書きたいと思います。

ホメオパシーレメディーとは、
ご存じない方の為に、ごくごく簡単に説明しますと
植物が持つ薬効などの力を、何回も何回も薄めていって、毒性をなくしたもの。
です。 通常砂糖玉の形のレメディーを良く見かけますが、
私が使っているのは 美味しい液体です。

SydneyではナチュロパスのいるHealth Shopで調合してもらえます。
私はNew Townにある、Pure Botanicals と言うお店で作ってもらいました。

②そして、水分を補給する為に
Kombucha と 水を半々で割ったものを飲みました。

③ アロマオイル
ホホバオイルをベースに、ラベンダー、オレンジ、ラヴィンツラをブレンドして、
首回り、こめかみを中心にマッサージして刷り込みました。
ディフューザーがあれば、このブレンドでつけたい物です。
ディフーザー、結構高いですよね。。。

食欲もなかったので、夕食は無理して取らずに、
ゆっくり身体を休める事にしました。

④ その後、電動マッサージ機のバイブレーションで
首回りや、頭などをマッサージして寝ました。

夜はぐっすり!眠れましたが、朝になってもまだ頭がイタく、
身体も重くだるいです。 中々起き上がれず、9時くらいまでベットで横になっていました。

やっと起きて

⑤ 再度 Arnicaを取る
⑥ マヌカハニーをひとなめ

⑦ 朝食はとらずに、代わりに 梅醤番茶 を飲みました。

これ、本当に美味しいし、疲れた身体をいやしてくれるのです。
子ども達も しんどくなったら「あれ作って」とせがむくらい
人気者です。

簡単に作り方を紹介します。
梅干しに お箸で ぐさぐさ と穴をあけて ぐちゃぐちゃ にします。

ショウガをすって、お醤油をたらし、番茶をそそいで できあがり。


梅干しは 梅と塩だけで作られた物がいいです。
日本食料品店で売っている 梅干しの多くは 保存料や着色料が入っているので、
材料表示をよく確認してね。 Health food Shopとかでも梅干し売ってたりしますよ。

お茶は 番茶 と言われますが、関西出身の私には
「番茶ってなに?」ですが、調べた所 番茶は緑茶よりもカフェインが少ないそうで。
これも日本食料品店をいくつか見ましたが「番茶」って書かれたもの、
意外に売ってないんですよね。
それで ほうじ茶でいいか。と。

普段 日本茶はあまり飲まないので
この ほうじ茶は 梅醤番茶 専用に置いています。

梅干しも、番茶も シドニーでは 手軽に手に入らないし、
日本で買うよりずっと高価なので
梅醤番茶 も 普段使いで 作っている訳ではありません。
でも、風邪のときや、疲れたとき 食欲が余り無いとき
なんかに すぐ作れるよう 常備しています。

お昼には 少しましになり、お腹も空いてきたので、
常温のヨーグルトに、温かい焼きバナナをかけて
ランチにいただきました。
元々 寒がりなので 冷たい物が苦手な私です。
バナナは身体を冷やすと言いますので、
せめてあったかくして食べようと、
いつもココナッツオイルで「焼きバナナ」にしています。

身体はずいぶん楽になりましたが、
まだ本調子ではありません。

日曜日の朝まで元気いっぱいだったのに、
一日でここまで 疲れてしまうとは。
歳も年だし、ムリは禁物ってことですね。

Filed Under: ナチュラルアレルギーケア

About 楳村 郁子

楳村 郁子(うめむら いくこ)
“わたしがつくる”小さな循環で、明日の地球を HAPPY に! KoKeBee 代表
ドイツIOB認定オーガニック専門家
ナチュラルアレルギーケア・アドバイザー

1993年よりオーストラリア在住。子どものころからアレルギーを患いステロイドに頼る毎日だった。薬では治らない重度のアトピーと本気で向き合おうと決意した40代にナチュラルな生活にシフトして行くことで、きれいな肌と健康な体を取り戻した。ナチュラルアレルギーケア アドバイザーとしてオンライン講座を開催中。

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楳村 郁子(うめむら いくこ)
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1993年よりオーストラリア在住。子どものころからアレルギーを患いステロイドに頼る毎日だった。薬では治らない重度のアトピーと本気で向き合おうと決意した40代にナチュラルな生活にシフトして行くことで、きれいな肌と健康な体を取り戻した。ナチュラルアレルギーケア アドバイザーとしてオンライン講座を開催中。 詳しくは…

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アトピッ子には生野菜をたっぷり食べて欲しいけど、結構難しかったりするよね。
塩レモンで作るザワークラウトを常備しておくと、いつでも 直ぐにたっぷり食べれる!
サラダ菜やトマトと混ぜ合わせたり、
お肉に合わせたり、
そのまま おやつにしてもオッケー👌

千切りキャベツと塩レモンとコンブッチャを合わせてギュッギュと握り混ぜたら、瓶詰め。
上に丸くカットしたKoKeBeeみつろうエコラップを内蓋にして、河原で拾って煮沸した石を重しに。
1ー2日常温で発酵させてから冷蔵庫保存。

作ってみてね!
土曜日は週に一度のお買い物の日。
マーケットでたっぷりのオーガニック野菜を買って、シンクにつけて50度洗い。
それをThe Keeperのプロデュースバックに入れて、冷蔵庫へ!
左の箱は傷みやすい野菜で週の前半に食べる分。
右の箱は週後半まで置いてもOKな物。
.
プロデュースバックで保管すると、湿度を保ちつつ、適度に酸素も供給するので、お野菜がびっくりするほど長持ちします〜!
薬効作用の高いスパイスをブレンド。
炒めてココナッツミルクと合わせ、ケールの重ね煮&ひよこ豆入れただけ! 
夏野菜を軽く揚げて添えたら絶品!
ナチュラルケアのカレー出来上がり😊
ヴィーガンカフェ @comeco_foods で大好きなメニュー
サツマイモのブラウニー
サツマイモの甘さとオーガニックチョコのほろ苦さが絶妙にマッチしてる。
一個食べただけでお腹いっぱい満足感たっぷり!
疲れてるけど、もうひと頑張りが必要な時の、自分へのご褒美にどうぞ!
KoKeBee 8の日プロジェクト!
8つのゴミを拾おう〜
.
家の前のストリート、ぜんぜんゴミが落ちてなかった。。。笑
なのでもうちょっと足を伸ばして、小学校の近くまでずーと散歩しました。
.
バイオバックにプラごみ入れるこの矛盾を感じながらも、
最後にマグパイの羽を見つけてラッキー!
.
今まで地道だったゴミ拾いが、こうやってプロジェクト化するとなんか楽しいわ。
#ゴミ拾い
#KoKeBeeゴミ拾い
#KoKeBee8の日
#KoKeBee
ウチの救急箱
今度中身紹介ビデオでも取ってみようかな?^_^
【砂糖は体に悪い?砂糖の3つの問題点を知って賢く選ぼう!】

あなたは甘いものやお砂糖はお好きですか?

私たち人間が初めて甘いもの(糖分)を口に含むのはお母さんの母乳です。

それは私たちが生きて活動するためのエネルギーに使われるものです。

実はアトピーなど慢性疾患を患っている方はその傷ついた臓器の修復のためにも常にエネルギーが必要となっています。

◆ 健康を考えるうえで外せない「隠れ砂糖」の存在

◆ 砂糖が引き起こす問題を360度の角度から見てみる

◆ 砂糖をきっかけに考える「今、私たちにできること」

など

普段何気なく食べている砂糖1つとるだけで、世界へ、地球へ影響力があることをぜひ知っておいていただきたいです。

今回は、私たちが健康を維持するのに重要な栄養素である糖分の代表、砂糖についてお話ししたいと思います。


続きは、トップページリンクの
IOBジャーナル記事から
または、こちらから↓
@iob4bio
https://iob.bio/journal/aboutsugar/


執筆者:#楳村郁子
ビーチで泳いだ後の朝ごはん。Vegan ca ビーチで泳いだ後の朝ごはん。Vegan caffe でGF(グルテンフリー)のフレンチトースト、ココナツアイス添えと、抹茶アイスラッテ
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