こんにちは！ナチュラルアレルギーケア アドバイザーのうめむらいくこです。
本日はアトピっ子の傷ついた皮膚を修復するために必要となる亜鉛についてお話します。
亜鉛は傷ついた組織を修復するために必要不可欠なミネラルです。
【亜鉛が不足すると起こりやすくなる症状】
・傷の治りが遅くなる
・肌荒れ
・湿疹・炎症性の皮膚疾患（アドピーなど）・アレルギーができやすい
・爪にジンクスポット（白い点々）ができる
・味覚障害
・下痢気味
・不妊（男性）
【亜鉛が消費される原因】
・ストレス
・睡眠不足
・運動のしすぎ
・授乳/妊娠中
・有害ミネラルが蓄積している
・ベジタリアン/ヴィーガン
・腸内環境が悪化している
【亜鉛を多く含む食品】
・牡蠣
・ラム肉
・グラスフェッドビーフ
・ひよこ豆
・ナッツ類
【サプリの服用の仕方】
鉄分や銅との拮抗作用があるので、薬剤師や自然療法士の方と相談しましょう。
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