新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。
大変な時代ですが、皆様にとって実りの多い一年となりますように。
さて、前回に引き続き玄米についてお話しします。
玄米の正しい知識をつけて体質改善に役立てましょう！
満月・新月のタイミングで炊くのもおすすめです。
玄米を普通に炊飯して食べると毒素も体に入ってしまいますが、
特別な炊き方をすれば毒素を摂取しないばかりか
栄養を増加させ、さらには玄米の味もより美味しくなっちゃいます。
栄養分を増加させる美味しい玄米の秘訣は…発芽玄米なんです！
玄米はアトピーをケアするために必要な栄養素である
炭水化物・タンパク質・ミネラル・食物繊維・ビタミンB群・GABAが豊富◎
発芽させることによって、これらの栄養素が何倍にも増加します。
【玄米の炊き方のポイント】
①18時間以上浸水する
②発芽は胚乳がぷっくり膨らむ程度でOK!
③土鍋を使って炊飯する
④オーガニック（有機）玄米を使うこと
詳しくは動画をご覧になってくださいね☺︎
動画を気に入ってくれたらぜひチャンネル登録と高評価をお願いします！
【ホームページ】
http://ikukoumemura.com/
【インスタグラム】
https://www.instagram.com/ikuko.umemura/
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