こんにちは！ナチュラルアレルギーケアアドバイザーのうめむらいくこです☺︎
今日はお薬やサプリメントについての私の考えをお話しします。
それらの効果には大前提として、年齢・性別・季節・生活環境・どのようなケアをしてきたかなどのたくさんの要素が複雑に作用します。
なので同じようなケアをしたとしても、人それぞれ効果が違ってきます。
私がお伝えしていることは情報提供が目的であって、医学的なアドバイスではないことをあらかじめご了承いただけますと幸いです。
体を健康に保つための手段には4つあります。
1. 食事
2. スーパーフード
3. サプリメント
4. お薬
健康を維持するためにはバランスの取れた食事が大切です。
体調不良が訪れた時の一時的な手当として、または慢性疾患をお持ちの方の日常的なケアとしてスーパーフードが使えます。
スーパーフードで補いきれない栄養素の補給としてサプリメントを使うのも良いアイディアです。
深刻な病気になって科学の力を借りる必要がある時はお薬が必要になりますね。
それでもやはり基本は食事です！
なんらかの体調不良がある人は、食事で十分な栄養素が足りていないことがあります。
食生活が偏ると一部の栄養素が慢性的に不足したり、逆に過剰摂取になっていることもあります。
また、悲しいことに現在の食材そのものが昔と比べると栄養素が少なくなっていることも事実です。
農薬や化学肥料が原因で、土の栄養が失われ、野菜に栄養が供給されません。
ただでさえ食材からの栄養素が減っているのに、ストレスや生活習慣により食事では栄養素が補いきれていない場合もあります。
例えばこんな症状が…
・生理痛がひどい
・偏頭痛がある
・慢性的な肩こり
・疲れやすい
など、こういった症状を東洋医学の言葉で「未病」と言います。
病気の一歩手前といった意味です。その後に待ち受けているのが…
【慢性疾患の例】
・アレルギー
・糖尿病
・高血圧症
・リウマチ
こういった症状が何年も続いていくと癌などの深刻な病気に進行していきます。
小さくて不快な症状のうちに向き合い、ケアしていくことが大切ですね。
未病や慢性疾患をお持ちの場合は食事だけでは栄養が不足しています。
砂漠にスポイトで栄養をポタポタ垂らしているようなイメージです。
深刻な症状になってしまうその前に！スーパーフードやサプリメントを上手に取り入れてみましょう◎
スーパーフードとは？特定の栄養素の濃度がとても高い食材のことです。
フレッシュでいただくのがベストですが、過酷な環境でエネルギーが必要になり砂漠や高山の崖などに生息していたりしてなかなか手に入りにくいことも多く、そのため乾燥させたり粉末やタブレットになっている場合も多いです。
特定の高濃度の栄養素の他にも、ミネラルやビタミンといった様々な栄養素も含まれます。
サプリメントとは？通常の食材やスーパーフードなどから特定の栄養素だけを取り出して粉末やタブレット状にしたものです。
中にはそれらを原料に化学合成されたものもあります。
お薬とは？主に石油から化学合成されたものです。
食材から抽出された栄養素の化学式と同じ構成にしたものを石油から作り出すイメージです。
漢方なども薬として処方されたりしますが、私の解釈では漢方はスーパーフードに位置付けされます。
サプリメントを取る時の注意⚠️は、原材料を確認するということです。農薬がふんだんに使用された食品や、遺伝子組み換えのトウモロコシやジャガイモなどが使用されていないか原材料の表示をしっかりと確認しましょう。
安全なのはオーガニック原料を使用していることです。
できれば信頼できるメーカーの食品を2-3個覚えておき、ローテーションしていくのがいいと思います。
最後に、栄養素は取り合わせも大切です。一つの栄養素を極端に摂取してしまうと、異なる別の栄養素がその分消費されてしまったりすることがあります。
せっかくのサプリなのに逆に効き目を弱くしたり体に負担をかけることもあるので注意が必要です。
サプリメントは食材と違って栄養素がぎゅっと凝縮されたエネルギーの強いものだということを理解し、知識を持って厳選することが重要です。
自然療法士さんや薬剤師さんといった方のアドバイスを受けるのも良いと思います。
詳しくは動画をご覧になってくださいね☺︎
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