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ただのグルテンフリーじゃないんです。

2016年6月29日 by 楳村 郁子 Leave a Comment

おはようございます。

楳村 郁子(うめむら いくこ)です。

ブログタイトルに「小麦・砂糖を使わない」って書いていると、よく「郁子さんはグルテンフリーなんですよね。」って言われます。

はい。たしかにグルテンは日常的に食べないようにしています。

外食の時はついつい食べちゃう事もあるんですけどね。

でも、グルテンフリーであればなんでもOKって訳ではないのです。

どちらかと言えば、パレオダイエットや、糖質制限、ケトンダイエット、こんな食事スタイルに近いです。

パレオって何? ケトンダイエットって?

ーー>糖質制限食と同じような物です。 言い方がちょっと違うだけ。

ショ糖系の甘いものと、炭水化物。特に穀物を制限しています。

もともとアレルギーあるからね。糖質を取ると身体の内部に炎症が起きて調子がわるくなっちゃうのです。

なので、シフォンケーキはスペルト粉や米粉を使いますけれど、米粉はレキッとした精製食品で糖質もとっても高いので、本当に特別なときだけ食べます。

今日は糖質をできるだけ低くしたスイーツ、「焼きドーナッツ」のご紹介です。

このドーナッツは穀物の代わりに活性化させたアーモンドを粉にしてから使っています。

活性化ナッツの絶品スイーツレッスンでもご紹介しているのですが、ナッツをたくさん食べるとニキビが出来たり、お腹がゆるくなったりしますよね。

あれは、ナッツの中の成分が人間の身体に良くない影響を与えているからなんです。

でも、浸水させる事でその成分が抜けてしまいます。

そうやって活性化させたナッツを使って、ブレンダーにかけて粉にしています。

この作業でドーナッツを焼くまで二日かかります。

アーモンドには、ミネラルやビタミンがたくさん。

最近まわりのお友だちで風邪引いたり、お疲れ気味の方がたくさんいます。

ちょっと心がけてミネラルをいつもより多く取る工夫をすれば、ぐっと元気に近づくとおもうんです。

私のアーモンド、

大事に、大事に。

丁寧に、丁寧に。

かわいがって活性化させ、

地球からのエネルギーに感謝しながらドーナッツを焼きます。

甘みはメレンゲを泡立てる時に必要なギリギリの量の生ハチミツだけ。

トッピングは

シナモン&ココナッツシュガー

&

Lovingearthのチョコレートディップ


*フェイト当日はドーナッツたて半分にチョコをディップした物になります。
ココナッツフレークや、ココナッツキャラメルはつきません。

ココナッツシュガーは血糖値を上昇させるスピード、GI値が35と、通常のお砂糖GI110よりもずっと低いです。

また、Lovingearhのチョコレートはオーガニックのカカオとオーガニックのココナッツシュガーだけで出来ています。

本当に美味しくって、かつ美容にも、健康にも良い品です。

7月2日のJCS七夕フェイトで販売します。

どうぞ食べに来てください。

** あなたにも出来る Plastic Free July の小さなアクション **

*コーヒーをTakeawayする際は、「No Lid」「フタはいりません。」と断りましょう。
*ジュースを注文する時は、「No Straw」「ストローいりません。」と断りましょう。

かんたん! かんたん!

 

Filed Under: 食べもの

About 楳村 郁子

兵庫県 神戸市出身
1993年より Australia Sydney在住。
薬を使わずに自身のアレルギーを改善させた経験をもとに、オーガニック体質改善食事療法コーチとしてオンラインレッスンを開催中。

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兵庫県 神戸市出身
1993年より Australia Sydney在住。
薬を使わずに自身のアレルギーを改善させた経験をもとに、オーガニック体質改善食事療法コーチとしてオンラインレッスンを開催中。 詳しくは…

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かつお節で出汁とるの、丁寧かと思いきや、お鍋に入れてそのまま いただきます。😂

だって全部食べれるもん。
お家ごはんなら、これで良いよね? 

だしの素の手軽さと変わらんけど、しっかりナチュラルケア料理になるよ。
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出来合いのおせちが手に入らないからこそ、簡単&楽ちんの無添加おせちを編み出して早5年。

おせちだってナチュラルケアになるよ〜
Merry Christmas !!
何年住んでいても、夏のクリスマスには慣れないけど、
今日はどこのお店も閉まっていて、
ご近所さんは、みんなお里帰りして、
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きっと、仕事を終えたサンタが何人か、サーフィンしていると思う〜!笑
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素敵なクリスマスをお過ごしください。
むしっとした夏の夜の定番、蕎麦サラダ。
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今日は生姜といろんなキノコとケールの重ね煮を混ぜ混ぜ。
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重ね煮のミナさんには真ん中に玉ねぎが何か入れろって言われそうだけど、めんどくさかったので、まぁ許して。😅
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コンブッチャで作ったドレッシングをたっぷり和えて、
新月の発芽玄米の残りをココナッツオイルでカリカリにしてからスプリンクル!
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簡単であっという間にできるけど、手抜きには見えないよね。
.
彩りにトマトも入れれば更に良かったかもだけだと、普段ごはんならコレで充分〜
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1993年より Australia Sydney在住。
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