こんにちは。ナチュラルアレルギーケア アドバイザーの楳村 郁子（うめむら いくこ）です☺︎
本日はアトピッ子の強い味方！アボカドについてお話します。
【アボカドの栄養】
・質の良い脂肪分（酸化しやすいので注意⚠️）
・ビタミンE ：強力な抗酸化作用 、傷ついた細胞の修復
・グルタチオン：肝臓の解毒をサポート → 二日酔いや疲れにgood!
【アボカドを摂取する際の注意点】
アボカドオイルは高価。また乾燥させて熱を加え絞り出して作られているため酸化しやすい。
なので、アボカドは、フレッシュなものをそのまま食べるのが経済的でヘルシー◎
本日のブログはいかがでしたでしょうか？
詳細についてはこちらの動画をご覧になってくださいね。
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