アボカド　7つのヘルスベネフィット

シドニーでは、大好きなアボカドのシーズンになりました。

2018年に仕込んだオーガニック塩レモンと合わせて、ライムも絞って、Smashed Avocadoにするのが我が家の定番。

ナチュラルケア生活を楽しみたいあなたに、ぜひアボカドの魅力を知ってほしい～！

.

＊栄養バランスが素晴らしい！

良質な脂質だけでなく、食物繊維、ヴィタミンやミネラルもバランス良く取れます。

.

＊腸活にぴったり！

1個につき14gもの食物繊維。腸内細菌がウハウハと喜んで食べてくれますよ～

.

＊心臓のケアに！

コレステロールのバランスを調節したり、ミネラルが血圧の調節をしてくれたりと、心臓の働きのサポートをしてくれます。

.

他にも、

＊豊富な抗酸化物質と、抗炎症作用も期待できる！

＊減量ダイエットのサポートにも！

＊妊婦さん、授乳中のママにもおすすめ。

＊なんと言っても美味しい！！

.

アボカドはClean 15の1位に選ばれるくらい、農薬リスクが少ない食材。ぜひ、シーズン中にたっぷり食べてナチュケア に役立ててくださいね。

アトピっ子のスーパーフード アボカド

https://youtu.be/WghnxDJ4Bzo

アボカドスマッシュの作り方