こんにちは！ナチュラルアレルギーケア アドバイザーのうめむらいくこです☺︎
本日は排便の重要性についてお話します。
体の老廃物が排出されないということは体にとって大きな負担になります。
正常に老廃物が処理できない場合、お肌も老廃物の出口として使われます。
アトピっ子が便秘になるとアトピーが悪化するのはよくある話です。
お子様には小さいうちからうんちの重要性について教えてあげましょう。
【便秘の主な原因】
・水分不足
・食物繊維が足りていない
・腸内細菌のバランスが悪い
・ミネラル（特にマグネシウム）が不足している
・自律神経の乱れ（交感神経によっている）
【便秘の自然な解消法】
・朝一番に海塩水を飲む
・生野菜をたっぷり摂取する
・朝の時間をゆったりと過ごす（副交感神経優位にする）
・菌と触れ合う（泥遊びや海水浴など）
・蜂蜜を食べる
・適度な運動
・ぐっすり眠る
・参加マグネシウムを摂取する
本日のブログはいかがでしたでしょうか？
詳細についてはこちらの動画をご覧になってくださいね。
コメントや質問などもお気軽にお待ちしています☺︎
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