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You are here: Home / ナチュラルケア / アトピー完治?までの記録 / アトピー性皮膚炎 完治?!④

アトピー性皮膚炎 完治?!④

2015年11月23日 by 楳村 郁子 Leave a Comment

アトピー性皮膚炎について
前回までの お話は

アトピー性皮膚炎 完治?!
アトピー性皮膚炎 完治?!②
  * ボディーシャンプー使いません
* 湿潤療法 やってみました

アトピー性皮膚炎 完治?!③
  * ノーシャンプーなんてムリ!

今日は
* 肌断食
について。

2014年9月頃
私の アトピー性皮膚炎の症状は
更に 悪化して
とっても 人様には お見せ出来るような肌では
なくなっていました。

なので 湿気の多くて 暑い 日本でも
ほとんど 毎日 ズボンを履いて
醜い足を 隠していました。

Before / After って よく写真 見ますが
あれ、いつも オドロキ!ですよね。
でも 差が激しいほど 効果が よくわかって いいですよね。

まさか 自分が これ、やるなんて 思っていませんでしたが

とっても とっても 恥ずかしい ですが
写真 載せちゃいます。。。

Facebookには 最初の写真がサムネイルになっちゃうから
さきに おいしそうな写真 載せときます。
気持ち悪い写真が表示されると 嫌だもんね。

さて、 ではーーー

Before….
去年の今頃ですね。 浸出液はあまり出てないので まし な方です。。
膝の裏は 両足とも こんな状態でした。
ズボン裏地との 接触で 摩擦によって刺激され、
かゆみが ひどくなる。
ズボンの汚れが 皮膚について よけいに悪そう。
足から出る 浸出液が ズボンについて 汚れそう。
なので ネット包帯 や ニーハイソックス を履いてから
ズボン 履いていました。
この後 もっと ひどくなるのですが 載せるの止めときます。

After… ってか、 今日の 足です。
色素沈着 は まだ 残ってますけど、
皮膚の状態は つるつる! すべすべ!

足以外にも
背中。 特に ズボンのウエストがあたる部分
肩から肩甲骨にかけて
手、指、腕
頭皮

そして 自分では あまり気がついていませんでしたが、
顔も 実は けっこう 痛んでいたのです。

その夏に 書店で 「肌断食」 と言うタイトルの本を
何度か見かけて 気になっていました。
ある時 気になって ちょっと ググってみたのです。

すると たくさんの人が 肌断食に挑戦して
ブログに 記録を書き綴っていらっしゃいました。
詳細に かかれた WebSiteも ありました。

そして たどり着いたのが
「非接触皮膚科学」

このWebSite 衝撃的でした。
目を皿のようにして 毎日 すみからすみまで 読みました。

肌には皮膚常在菌がいて、皮脂バリアを作り、
悪性菌の繁殖を抑制し、
健康な肌作りをする機能があるけれど、
現代は お化粧やクリームなどの使用と、合成界面活性剤の使用で
自然のバリア機能が 正しく働かなくなってしまっている。

肌に何もつけない

ことで、その機能を取り戻そう!

と言う趣旨です。

内容は かなり 具体的で
* 基礎化粧品、シャンプーリンスを使わない
* メイクは必要なときだけ。お湯で落とせる製品を使って。
* 普段はメイクしない。日焼け止めも使わない。
* 生活に関わる あらゆる「洗剤」(合成界面活性剤)製品の見直し
などなど。

突然 ここに書かれている事 全部 実践するのは
多くの方が 抵抗あると 思うのですが、
徐々に 今までの習慣を手放してゆき、
肌断食 が 自然と定着できるような アドバイスが
たくさん あります。

ちょうど この時期 身体も 心も 調子が悪くなり
家にいる事が 多かったため、
ノーメイクの 時間は 自然と増やす事ができました。

でも、メイクをしなくなると
今まで こんな 荒れ放題の お肌だったんだ!
と言う事が とっても よくわかりました。

ここで 私は
ボティーシャンプー
ヘアーシャンプー

に つづき、

メイクや クレンジング、
洗濯洗剤、
食器用洗剤

も 手放したのです。

この後 皮膚常在菌のバリア機能を 取り戻すまでに
相当 悪戦苦闘 するわけですが、
その話しは 次回にじっくり するとして

洗濯洗剤 と 食器用洗剤 に ついて 少し書きたいと思います。

洗濯用洗剤

日本ではテレビコマーシャルで
「良い香り」の洗剤 宣伝が とても多く
「加齢臭」なんて言う言葉もできるくらい
何故か 匂いに敏感な 民族なのでしょうか。

でも、実際に使っていると
毎日の香りで 自分の鼻は麻痺してしまい
匂いが(あ、香り が。)分からなくなってしまいます。
匂いがついていないみたいに 思えて
時々 違う人の 香り をかいで
「あっちの商品の方が 香りが長持ちしていいんじゃないか」
と言う気持ちになったりも するもんです。

でもね。

4月に 娘が日本から帰ってきた当時。
(彼女は学年末まで日本の学校に在籍の為、私たちより3ヶ月遅れてオーストラリアに戻ってきました。)
娘のあらゆる服に すてきな香りが!
彼女が 歩くだけで 家中が お花の香りに 包まれるのです。
そして それは 3週間以上 続きました。

8月に 姪っ子が日本から 来たときも同じでした。
姪っ子が 歩くと
チョウチョが 飛び交っていそうな 香りが
家中に 漂うのです。

そして 何度 洗っても その匂いは落ちない。

これって、どうなんでしょう。
もう 良い香りや 蛍光剤 などの入った洗剤を
使わなくなった 我が家では
この匂いに とっても敏感に反応しました。

繊維に絡み付いた 合成界面活性剤は
洗っても なかなか 落ちずに
そして さらに 上からまた コーティング していきます。

それが付着した 肌着や 洋服を 毎日 着る。
そりゃ アレルギーになっても おかしくないな。

はい。 そう思います。

食器用洗剤

以前ブログにも 書いた事あるのですが、
我が家は 食器用洗剤が ありません。

洗剤が 手荒れを起こす。
指や 手の アレルギーが いつまでも 治らない。
そればかりか
合成界面活性剤が 手の皮膚から 経皮吸収 されて
血液に ながれ、 全身に運ばれる。

化学的に 作られた 異物が 身体に入ってしまうんだから
やっぱり 身体は 異物を出そうとしますよね。
そりゃ、 アレルギーになるわけだ。

シャンプーやリンス、お化粧品も 一緒。

そしてナイロンのスポンジや、合成洗剤を使う事で 発生する
水質、環境の汚染 も 無視出来ません。

我が家では 食器は
キッチンタオルなど、使い古しのクロス を
小さく 切って スポンジ代わりにしています。

アクリルたわし も 考えたのですが
編むのが面倒  & アクリルだって、化学的な物質やん!
プラスチックが 油脂を吸着する性質を 利用しただけの物。
って ことで 却下です。

綿のクロスなら 何度も 洗濯して 繰り返し使えるし、
焼けば炭になる 有機物。
土に帰るのも 早いでしょ。

そして お皿は 洗う前に
ヘラで しごいて、

家族が 口を吹いた後の ソビエト とかを使って
お皿を きれいに ふいてから

ぬるま湯 に つけおいて
洗っています。
右奥のクロスがスポンジ代わり。

これだけで どんな ひどい 油汚れも
きゅっキュ! って音がするくらい
きれいになります。

本当に 洗剤 って いらないですよ。

次回
* お湯シャン 肌断食 苦戦期間
に、 続きます。

Filed Under: アトピー完治?までの記録

About 楳村 郁子

楳村 郁子(うめむら いくこ)
“わたしがつくる”小さな循環で、明日の地球を HAPPY に! KoKeBee 代表
ドイツIOB認定オーガニック専門家
ナチュラルアレルギーケア・アドバイザー

1993年よりオーストラリア在住。子どものころからアレルギーを患いステロイドに頼る毎日だった。薬では治らない重度のアトピーと本気で向き合おうと決意した40代にナチュラルな生活にシフトして行くことで、きれいな肌と健康な体を取り戻した。ナチュラルアレルギーケア アドバイザーとしてオンライン講座を開催中。

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楳村 郁子(うめむら いくこ)
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1993年よりオーストラリア在住。子どものころからアレルギーを患いステロイドに頼る毎日だった。薬では治らない重度のアトピーと本気で向き合おうと決意した40代にナチュラルな生活にシフトして行くことで、きれいな肌と健康な体を取り戻した。ナチュラルアレルギーケア アドバイザーとしてオンライン講座を開催中。 詳しくは…

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ikuko.umemura

\オーガニック、サステナブルライフを発信/
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▷オーストラリア在住30年
▷アトピーを自然療法で改善
▷ドイツIOB認定オーガニック専門家
▷臨床分子栄養医学研究会 認定カウンセラー

いく| ナチュラルヘルス コーチ
Instagram 投稿 17873828846975194 Instagram 投稿 17873828846975194
@ikuko.umemura ◀︎他のヘルスケアはコチラ
私はオーストラリアの片田舎でサステナブルな暮らしにチャレンジしているナチュラルヘルスコーチ。

今日は満月!
満月といえば、玄米を炊く日です。

月の引力で発芽が促されて、エネルギーの高い玄米が炊けるよ。
お水と一緒にアメジストとクリスタルの波動も玄米に閉じ込めます。

ところで
「玄米の発芽、どうやって見極めるの?」
って質問をたくさん頂きます!

基本、お水につけて18時間経っていればOK。
時々、ペンギンみたいにニョキっとでてる写真を見るけど
あそこまで出ちゃうと、芽にGABAやビタミンの栄養を消費されちゃう。

お水も濁って臭くなってしまうので、
炊きあがっても変な匂いが残っちゃうよ。

発芽を見極める、一番簡単な方法は、「泡をみること」

発芽する時にエチレンガスが出るので、
ボウルをちょっとゆすると、泡がぷくぷく。
お水の表面やボウルの際に泡が浮いてきたら
発芽しているサインだよ。

キレイなお水で3回ゆすいだら、
ニガリを入れて
沸騰するまで強火
その後弱火に変えてじっくり

お水の量と炊く時間は、玄米の種類や、お好みで変わってくるので、いろいろ試してベストを見つけてね。

火を止めて15分ほど蒸したら召し上がれ〜

玄米は炭水化物だけじゃない。
タンパク質、食物繊維、ビタミンなどたっぷり摂取できる。
食べるサプリ。完全栄養食って言われるよ。

だけど、発芽させないと、その栄養も摂取できないどころか
身体の中のミネラルを吸着して出してしまう。
玄米食べるなら、発芽は必須!

そして、必ず有機(オーガニック)を。
慣行栽培の玄米は、外皮に残留農薬が多いので、
せっかく健康のために玄米食べていても、逆効果になっちゃうよ。 

玄米投稿は過去にもいくつか出してるから、チェックしてみてね!

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私はオーストラリアの片田舎でサステナブルな暮らしにチャレンジしているナチュラルヘルスコーチ。

年中安定価格のタマゴだけれど、実はニワトリちゃん、冬の間はタマゴを産まないって知ってた?

スーパーで売ってるタマゴがどうして年中出回っているのか?
サステナブル生活にチャレンジするまで不思議に思ったことなかったよ。

今日はこの春になって、初めてお隣さんがタマゴを出していたので、飛びついたよ。
実に5ヶ月ぶり!
ニワトリちゃん、冬の間、ゆっくり休んで元気になったかな?

お隣さんのお家のゲートに緑色の箱が設置してあって、そこにタマゴが入っているの。

隣に添えつけられたオネストボックス(正直者の箱)
ここにお金を入れるシステム。

こうやって信頼関係が結ばれて商売が成り立つのって、素敵じゃない?

お庭を元気に走り回っていた、ニワトリちゃんのタマゴ、大事にいただきます〜!!

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#オーガニックライフ  #タマゴ #放し飼い #アニマルウェルフェア 
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私はオーストラリアの片田舎でサステナブルな暮らしにチャレンジしているナチュラルヘルスコーチ。

今日はキャベツ丸ごとで、ザワークラウトを作るよ!

生野菜がたっぷり取れるし、
食物繊維、ビタミン類、プロバイオティックスが補えるので腸活にもGood!

塩レモンを加えて、モミモミ、ぎゅっぎゅ

レーズンの糖分で発酵を促すよ。
再びモミモミ。
瓶に詰めてもぎゅぎゅ。空気を追い出すよ。

キャベツの外側の硬い葉っぱを、カットして、内蓋にしまーす。
空気に触れる表面積を少なくすることで、雑菌の繁殖を防ぎます。

キャベツの芯を挟んで蓋。
重石を置いて2、3日常温で発酵させれば出来上がり!

そのまま食べてもめっちゃ美味しいけど、

サラダに
お肉のお供に
サンドイッチに。

餃子の具やハンバーグの中に入れてもOK。
春雨と一緒に茹でてスープにしても美味しい〜

とっても簡単なので、ぜひ作ってみてね!

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タマゴの殻って、どうやって処分してる?

私は、まずは再利用。
ガラスボトルを洗う時に中に入れてシェイクしてるよ。
すっごくキレイに汚れが落ちるので、ボトルブラシ使うより便利だなぁって思ってる。

その後はこうやって潰してからブレンダーにかけて、粉にしてるの。
ブレンダーの蓋を開けたら、なんだかちょっと美味しい香りが。笑

この粉をコンポストに入れてるよ。
知ってた?タマゴの殻ってカルシウムがたっぷりの肥料になるんだよ。

ガーデニングをしている方は、ぜひタマゴの殻を肥料にしてみてね!

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お料理で使ったココナッツオイル。
スプーンにちょっと残ったやつ。

いつも手や腕にヌリヌリ。
これが私のスキンケア!笑笑

ちなみに空っぽになった瓶の内側に残ったオイルは、次のシャワーの時に使う。
全身に塗って身体の汚れを浮かしてから、暖かいシャワーで洗い流すのが私流。

もう8年も化粧品やクリーム類を使ってないけど、乾燥する冬でもマッサージに行く「お肌キレイですねー」って言われるよ〜

ココナッツオイル、最強だから、やってみてね!

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私はオーストラリアの片田舎でサステナブルな暮らしにチャレンジしているナチュラルヘルスコーチ。@ikuko.umemura ◀︎他のヘルスケアはコチラ

ナチュラルヘルスで一番大事なこと。
それは、質の良い食材を身体に入れてあげること。

加えて毎日の健康管理にサプリも積極的にとっています。

今日は質の良いサプリの選び方、5つのヒントをシェアますね!

その前に。。
ジャンクな食べ物を取りながら
「調子悪いの〜」って言ってサプリを取るのは、ちょっとおかしいですよね。

まずはクリーンな食材を積極的に取り入れることが大前提だって覚えておいてね。

質の良い食事は健康な人がその健康を維持するために必要なもの。

体調不良の時には、スーパーフードや薬膳を取り入れてケア。

でも、アトピーや喘息、鼻炎などのアレルギーをはじめとした慢性の疾患を患っている方は、
質の良い食事、
スーパーフードや薬膳
にプラスして、
サプリの力を借りてみてください!

でも、どんなサプリを選べばいいか、迷ってしまいますよね。

【その1。ドラッグストアではサプリは買わない】

日本のドラッグストアで売られているサプリは、栄養成分がほんのちょっぴりで、添加物の方が沢山入っている物が多いです。

せっかく元気になろうと思って栄養補給をしているつもりでも、逆に毒素となって肝臓を酷使する成分の方が沢山だなんて、本末転倒ですよね。

【その2。iHerbのサプリはピンキリ】
iHerbはアメリカのメーカーのサプリがほとんどですよね。
これ、玉石混交。良いメーカーさんのサプリもあれば、日本のドラッグストアと変わらない質のものもあります。

【その3。メーカーで選ぶ!】
日本にも質の良いサプリを作っているメーカーさんもあります。
iHerbにもあるし、私が住むオーストラリアにもすごく質の良いサプリを作っているメーカーがいくつかあります。

そう言うメーカーってどうやって見つけたら良いでしょう?

それは、メーカーさんのウェブサイトをチェックする!
特に「会社案内」のページや、創業者、社長さんのご挨拶のページなどで、どんなこだわりを持って商品作りしているかを確認してみてね。

【その4。信頼できる人のお勧めをチェックする】

ナチュラルケアに取り組まれているお医者様や、薬剤師、ナチュロパスなど、信頼できる方のおすすめをチェックしてみてください。

ブログやSNSなどでお役立ち情報を発信されている方もいらっしゃいます。

最後に【その5。まずは栄養素の底上げを!】

テレビのCMや、ネット広告で、美肌に効くサプリ。とか、関節炎に効くサプリとか、出てくると、ついつい「私に必要かも」って思ってしまいがちです。

でも、栄養素ってどれが一個だけを追加すればOKと言うものではありません。

私たち人間に必要な栄養素全部が揃って力を発揮するんです。

なのでまず最初に取ると良いのは、いろんなビタミンやミネラルなどの栄養素がブレンドされたマルチなもの。

栄養の底上げをしてあげてくださいね!

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先日の「自家製コンブチャマスター養成講座BASIC」のウェビナーで仕込んだコンブチャ。

今日で5日目です!
オーストラリアはまだ春で、気温が低いので発酵はゆ〜くり。

そこで、お帽子を被せてみました〜!
かわいいっ!!!

これから寒くなる日本のみなさま、冬の発酵に参考にしてみてね。

そして5日目にして遂にベイビーちゃんが誕生です〜

めちゃくちゃキレイなカブです。

これからますます甘酸っぱく&美味しくなるよ。楽しみだなぁ〜。

あ!5日目だから、テイスティングしてみようっと!

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