こんにちは！ナチュラルアレルギーケア アドバイザーのうめむらいくこです。
前回に引き続き、アトピっ子が快適に冬を過ごすコツについてご紹介します。
【体の内側からの乾燥ケア】
・海塩水を飲む（水道水は塩素が入っているのでNG!）
・酸化の少ない上質な油を摂取する（なるべく食材からの油で補給する）
・揚げ物・炒め物を控える
【体の外側からの乾燥ケア】
・適度に汗をかく（汗は最強の保湿クリーム）
・保湿クリームや洗浄剤をなるべく使用しない
【乾燥している時に有効なお風呂の入り方】
1. 感謝の言葉とともにココナッツオイルを全身に塗る
2. 38℃ほどのぬるめのお風呂に20分ほど浸かる（痒みがある場合はお湯にお塩を投入する）
3. へちまたわしで優しくなでる（なければ布巾やガーゼなどでもOK◎）
4. タオルを肌に置いていくように優しく水分を取り除く
詳細についてはこちらの動画をご覧になってくださいね☺︎
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