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高熱の看病を終えて 

2016年9月11日 by 楳村 郁子 Leave a Comment

おはようございます。 楳村 郁子(うめむら いくこ)です。

先週息子が40℃の熱を出したその後、実は私も同じように高熱を出したのです。

お手当は基本息子に行ったお手当と同様にしたのですが、今日は二人の発熱を終えて気がついた事を簡単にまとめようと思います。


*今日の朝ごはん。Baked Pearにケフィアヨーグルト、フルーツ添え

*熱の計測

息子の発熱当初、どれくらい熱が出てるのか目で見ると心配になってしまうから、あまり熱を計るのは止めておこう。

と、思っていましたが、経過をきちんと観察する為にも定期的な計測は必要だな、と思いました。

*水銀体温計

我が家では正確に計測できる水銀体温計を使って、舌下で熱を測っています。

今回息子がキッチンで動きながら、熱を測っている際にうっかり下に落としてしまい、体温計を割ってしまいました。

けろっとしている息子に、蒸発して気化した水銀を吸い込むと毒になる事を伝え、タオルで口をふさいで、家中の窓を開けて風通しを良くし、掃除しました。

割る前に取り扱いの注意と、割れたときの対処方法を伝えておくべきでした。

*細菌性? インフルエンザ?

息子、私、共に昼夜問わず38℃以上の熱がずーーと続いたままの4日間でしたので、我が家を襲った「奴ら」は、恐らく「細菌」だったのでしょう。

ドクターにかかれば抗生物質を処方されていたと思います。

でも、抗生物質は悪い細菌のみならず、善良な腸内細菌までを全滅させてしまい、元に戻るまで3ヶ月とも、半年かかるとも言われています。

なので、やっぱり取りたくないですよね。

抗生物質の代わりになるもの、、、って私の頭に思い浮かんだのは、「オレガノ オイル」だったのですが、我が家には備えがなかったので、ほんとうに何も取らずに乗り切りました。

でもせめてガーリックくらいは思い出して食べておけば良かったかも。

そしてその後にFacebookのある投稿で「Colloidal Silver」と言う銀の含まれたお水があったことも思い出しました。

我が家では「銀チップ」を入れたお水を消毒用に常備しているのですが、それを飲めば良かった! と思いました。

Oregano Oilも、Colloidal Silverもオーストラリアではサプリメントを売っているようなお店で購入できるようですので、今度から備えておこうと思います。

*娘への感染対策

今学年末のアサイメントを山ほど抱え、来週日本行きも予定している娘。

今の時期に、彼女にだけは移しちゃいけない!

感染対策、いくつか立てました。 が、、、

いつもは2段ベットで寝ている兄弟。 風邪がちゃんと治るまで、息子は私のベットルームで寝るように伝えたけれど、嫌がられました。笑

せめてアロマ焚いて寝てくださいー と、Teatreeなどの免疫強化ブレンドオイルを用意するも、放置されていて使っておらず。 汗。。。

全部計画倒れ。でも娘は元気で移ってない様子。

彼女が自分で取っていた対策は、

「窓を開けて換気を良くし、私と息子の病気組より風上の少し離れた場所を陣取る。」

結果オーライと言う事で。

*自律神経

寝込んでいる間は極度の副交感神経に傾いていますので一日何時間でも眠れます。

でも、回復してくると今度は逆に交感神経が優位になってしまい夜眠れなくなるのです。

この自律神経の調節を上手くコントロールしてあげないと回復最後の仕上げができないんだなーと痛感しました。

回復してきたら昼間は起きて、太陽の光を浴びる!

夜はアロマを活用して副交感神経にもどしてやる。

を心がけています。

*ベランダのスピナッチと水菜。春の光を浴びてわっさわっさ!

自分が病気になったとき、第一大根湯なんて薬膳はなかなか自分で作れないですよね。

今回は息子が、私の作った薬膳を思い出しながら作って持ってきてくれたり、

娘はその残ったスープにお野菜を足して、野菜スープにしてくれたり、

キッチンに5分立つのも辛い状態だったので、とっても嬉しかったです。

でも、、、、

自分たちの食べものなど、作ったままほったらかし!!

キッチンはものすごい大荒れで、「片付けなさーーーい!」と激怒したら、また1℃熱があがりそうでした。笑

 

Filed Under: ナチュラルケア

About 楳村 郁子

楳村 郁子(うめむら いくこ)
“わたしがつくる”小さな循環で、明日の地球を HAPPY に! KoKeBee 代表
ドイツIOB認定オーガニック専門家
ナチュラルアレルギーケア・アドバイザー

1993年よりオーストラリア在住。子どものころからアレルギーを患いステロイドに頼る毎日だった。薬では治らない重度のアトピーと本気で向き合おうと決意した40代にナチュラルな生活にシフトして行くことで、きれいな肌と健康な体を取り戻した。ナチュラルアレルギーケア アドバイザーとしてオンライン講座を開催中。

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楳村 郁子(うめむら いくこ)
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1993年よりオーストラリア在住。子どものころからアレルギーを患いステロイドに頼る毎日だった。薬では治らない重度のアトピーと本気で向き合おうと決意した40代にナチュラルな生活にシフトして行くことで、きれいな肌と健康な体を取り戻した。ナチュラルアレルギーケア アドバイザーとしてオンライン講座を開催中。 詳しくは…

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ikuko.umemura

\オーガニック、サステナブルライフを発信/
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▷オーストラリア在住30年
▷アトピーを自然療法で改善
▷ドイツIOB認定オーガニック専門家
▷臨床分子栄養医学研究会 認定カウンセラー

いく| ナチュラルヘルス コーチ
@ikuko.umemura ◀︎他のヘルスケアはコチラ
私はオーストラリアの片田舎でサステナブルな暮らしにチャレンジしているナチュラルヘルスコーチ。

今日は満月!
満月といえば、玄米を炊く日です。

月の引力で発芽が促されて、エネルギーの高い玄米が炊けるよ。
お水と一緒にアメジストとクリスタルの波動も玄米に閉じ込めます。

ところで
「玄米の発芽、どうやって見極めるの?」
って質問をたくさん頂きます!

基本、お水につけて18時間経っていればOK。
時々、ペンギンみたいにニョキっとでてる写真を見るけど
あそこまで出ちゃうと、芽にGABAやビタミンの栄養を消費されちゃう。

お水も濁って臭くなってしまうので、
炊きあがっても変な匂いが残っちゃうよ。

発芽を見極める、一番簡単な方法は、「泡をみること」

発芽する時にエチレンガスが出るので、
ボウルをちょっとゆすると、泡がぷくぷく。
お水の表面やボウルの際に泡が浮いてきたら
発芽しているサインだよ。

キレイなお水で3回ゆすいだら、
ニガリを入れて
沸騰するまで強火
その後弱火に変えてじっくり

お水の量と炊く時間は、玄米の種類や、お好みで変わってくるので、いろいろ試してベストを見つけてね。

火を止めて15分ほど蒸したら召し上がれ〜

玄米は炭水化物だけじゃない。
タンパク質、食物繊維、ビタミンなどたっぷり摂取できる。
食べるサプリ。完全栄養食って言われるよ。

だけど、発芽させないと、その栄養も摂取できないどころか
身体の中のミネラルを吸着して出してしまう。
玄米食べるなら、発芽は必須!

そして、必ず有機(オーガニック)を。
慣行栽培の玄米は、外皮に残留農薬が多いので、
せっかく健康のために玄米食べていても、逆効果になっちゃうよ。 

玄米投稿は過去にもいくつか出してるから、チェックしてみてね!

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年中安定価格のタマゴだけれど、実はニワトリちゃん、冬の間はタマゴを産まないって知ってた?

スーパーで売ってるタマゴがどうして年中出回っているのか?
サステナブル生活にチャレンジするまで不思議に思ったことなかったよ。

今日はこの春になって、初めてお隣さんがタマゴを出していたので、飛びついたよ。
実に5ヶ月ぶり!
ニワトリちゃん、冬の間、ゆっくり休んで元気になったかな?

お隣さんのお家のゲートに緑色の箱が設置してあって、そこにタマゴが入っているの。

隣に添えつけられたオネストボックス(正直者の箱)
ここにお金を入れるシステム。

こうやって信頼関係が結ばれて商売が成り立つのって、素敵じゃない?

お庭を元気に走り回っていた、ニワトリちゃんのタマゴ、大事にいただきます〜!!

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今日はキャベツ丸ごとで、ザワークラウトを作るよ!

生野菜がたっぷり取れるし、
食物繊維、ビタミン類、プロバイオティックスが補えるので腸活にもGood!

塩レモンを加えて、モミモミ、ぎゅっぎゅ

レーズンの糖分で発酵を促すよ。
再びモミモミ。
瓶に詰めてもぎゅぎゅ。空気を追い出すよ。

キャベツの外側の硬い葉っぱを、カットして、内蓋にしまーす。
空気に触れる表面積を少なくすることで、雑菌の繁殖を防ぎます。

キャベツの芯を挟んで蓋。
重石を置いて2、3日常温で発酵させれば出来上がり!

そのまま食べてもめっちゃ美味しいけど、

サラダに
お肉のお供に
サンドイッチに。

餃子の具やハンバーグの中に入れてもOK。
春雨と一緒に茹でてスープにしても美味しい〜

とっても簡単なので、ぜひ作ってみてね!

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タマゴの殻って、どうやって処分してる?

私は、まずは再利用。
ガラスボトルを洗う時に中に入れてシェイクしてるよ。
すっごくキレイに汚れが落ちるので、ボトルブラシ使うより便利だなぁって思ってる。

その後はこうやって潰してからブレンダーにかけて、粉にしてるの。
ブレンダーの蓋を開けたら、なんだかちょっと美味しい香りが。笑

この粉をコンポストに入れてるよ。
知ってた?タマゴの殻ってカルシウムがたっぷりの肥料になるんだよ。

ガーデニングをしている方は、ぜひタマゴの殻を肥料にしてみてね!

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お料理で使ったココナッツオイル。
スプーンにちょっと残ったやつ。

いつも手や腕にヌリヌリ。
これが私のスキンケア!笑笑

ちなみに空っぽになった瓶の内側に残ったオイルは、次のシャワーの時に使う。
全身に塗って身体の汚れを浮かしてから、暖かいシャワーで洗い流すのが私流。

もう8年も化粧品やクリーム類を使ってないけど、乾燥する冬でもマッサージに行く「お肌キレイですねー」って言われるよ〜

ココナッツオイル、最強だから、やってみてね!

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私はオーストラリアの片田舎でサステナブルな暮らしにチャレンジしているナチュラルヘルスコーチ。@ikuko.umemura ◀︎他のヘルスケアはコチラ

ナチュラルヘルスで一番大事なこと。
それは、質の良い食材を身体に入れてあげること。

加えて毎日の健康管理にサプリも積極的にとっています。

今日は質の良いサプリの選び方、5つのヒントをシェアますね!

その前に。。
ジャンクな食べ物を取りながら
「調子悪いの〜」って言ってサプリを取るのは、ちょっとおかしいですよね。

まずはクリーンな食材を積極的に取り入れることが大前提だって覚えておいてね。

質の良い食事は健康な人がその健康を維持するために必要なもの。

体調不良の時には、スーパーフードや薬膳を取り入れてケア。

でも、アトピーや喘息、鼻炎などのアレルギーをはじめとした慢性の疾患を患っている方は、
質の良い食事、
スーパーフードや薬膳
にプラスして、
サプリの力を借りてみてください!

でも、どんなサプリを選べばいいか、迷ってしまいますよね。

【その1。ドラッグストアではサプリは買わない】

日本のドラッグストアで売られているサプリは、栄養成分がほんのちょっぴりで、添加物の方が沢山入っている物が多いです。

せっかく元気になろうと思って栄養補給をしているつもりでも、逆に毒素となって肝臓を酷使する成分の方が沢山だなんて、本末転倒ですよね。

【その2。iHerbのサプリはピンキリ】
iHerbはアメリカのメーカーのサプリがほとんどですよね。
これ、玉石混交。良いメーカーさんのサプリもあれば、日本のドラッグストアと変わらない質のものもあります。

【その3。メーカーで選ぶ!】
日本にも質の良いサプリを作っているメーカーさんもあります。
iHerbにもあるし、私が住むオーストラリアにもすごく質の良いサプリを作っているメーカーがいくつかあります。

そう言うメーカーってどうやって見つけたら良いでしょう?

それは、メーカーさんのウェブサイトをチェックする!
特に「会社案内」のページや、創業者、社長さんのご挨拶のページなどで、どんなこだわりを持って商品作りしているかを確認してみてね。

【その4。信頼できる人のお勧めをチェックする】

ナチュラルケアに取り組まれているお医者様や、薬剤師、ナチュロパスなど、信頼できる方のおすすめをチェックしてみてください。

ブログやSNSなどでお役立ち情報を発信されている方もいらっしゃいます。

最後に【その5。まずは栄養素の底上げを!】

テレビのCMや、ネット広告で、美肌に効くサプリ。とか、関節炎に効くサプリとか、出てくると、ついつい「私に必要かも」って思ってしまいがちです。

でも、栄養素ってどれが一個だけを追加すればOKと言うものではありません。

私たち人間に必要な栄養素全部が揃って力を発揮するんです。

なのでまず最初に取ると良いのは、いろんなビタミンやミネラルなどの栄養素がブレンドされたマルチなもの。

栄養の底上げをしてあげてくださいね!

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————————————
先日の「自家製コンブチャマスター養成講座BASIC」のウェビナーで仕込んだコンブチャ。

今日で5日目です!
オーストラリアはまだ春で、気温が低いので発酵はゆ〜くり。

そこで、お帽子を被せてみました〜!
かわいいっ!!!

これから寒くなる日本のみなさま、冬の発酵に参考にしてみてね。

そして5日目にして遂にベイビーちゃんが誕生です〜

めちゃくちゃキレイなカブです。

これからますます甘酸っぱく&美味しくなるよ。楽しみだなぁ〜。

あ!5日目だから、テイスティングしてみようっと!

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毎朝、一番にお白湯を飲んでます! 毎朝、一番にお白湯を飲んでます!

寝てる間って、飲まず食わずで8時間。
そうすると朝って、
いわゆるちょっとした脱水状態。

500mlに対して小さじ1杯の
シーソルトを入れて溶かすと、
体液と同じくらいの濃度の
生理食塩水になります。

それを体温と同じくらいまで
冷ましてから飲むと、
素早く吸収してくれる!

500ml 全部飲んでね。

そしたら血圧も上がって、
循環良くなって、
目が覚めてくるよ。

もしコーヒー飲みたくなったら、
白湯を飲んだあとに
コーヒーにすると、
胃腸の負担も軽くなるし、
カフェインの作用も
ちょっと穏やかになると思うよ。

白湯は1日を元気にスタート
させるのにピッタリ!

あなたも習慣にしてみてね!

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